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¿Qué hacer con los propósitos de Año Nuevo?




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Con el 2014 casi concluido, es hora de estar listo para el 2015.

Una manera de hacerlo es pensando en hacer propósitos de Año Nuevo. Según las estadísticas de la Universidad de Scranton, el 92% de la gente no puede mantener sus propósitos. Para muchas personas, un nuevo año ofrece otra oportunidad para lograr sus objetivos.Una manera de ayudar a lograr esos objetivos es mediante la creación de una lista de propósitos de Año Nuevo.

Desafortunadamente, es difícil para muchos de nosotros mantener esos propósitos.

La siguiente es una lista de consejos que pueden ayudar a que se comprometa con sus propósitos y obtenga sus metas:

* Evite metas irreales: Trate de establecer cosas realistas que pueda lograr. Si piensa en hacer ejercicio y mantenerse en forma, no piense que será un atleta en dos días. Para empezar, establezca metas mensuales y siga adelante.Además, coloque fechas realistas para el logro de sus metas.

* Adquiera buenos hábitos: Las investigaciones muestran que para mantenerse dentro de un hábito sólo se necesitan 28 días para que sea parte de su rutina. Trate de entrenar a su cerebro y a su cuerpo para seguir una rutina basada en la resolución que desea llevar a cabo.Por ejemplo, si quiere comer más saludablemente, intente cocinar comidas saludables o comprar verduras y frutas todos los días o un determinado número de días a la semana.

* Motívese a sí mismo: Si está progresando hacia el logro de su meta, recompénsese a sí mismo.No tiene que ser algo caro.Puede ser un dulce o algo que mejore su estado de ánimo y lo mantenga motivado para trabajar hacia el logro de lo que desea.

* Disfrute del proceso: El cumplimiento de un propósito de Año Nuevo es un proceso. No se agobie intentando perseguir su meta.Disfrútela.Tenga en cuenta que trabajar duro siempre trae una buena recompensa y que, ya que vea los resultados, se sentirá feliz y exitoso.

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What to do with New Year’s resolutions?

Commentary by Chara

With 2014 almost over, it’s time to get ready for 2015.

One way to do that is by thinking about making New Year’s resolutions. According to the statistics from the University of Scranton, 92 percent of people fail to keep their resolutions. For many people, a new year offers them another chance to reach their goals. One way to help in pursuing those goals is by creating a list of New Year’s resolutions.

Unfortunately, it’s difficult for many of us to keep New Year’s resolutions.

The following are a list of tips that might help you to stick to your resolutions and get your goals accomplished:

*Avoid unrealistic goals: Try to set up realistic things you can accomplished. If you’re planning to work out and stay in shape, don’t think you’ll be an athlete in two days. Start by setting monthly goals and keep moving forward. In addition, set realistic dates for achieving your goals.

*Get on track with good habits: Research shows that to stick to a habit you just need 28 days to make it part of your routine. Try to train your brain and your body to follow a routine based on the resolution you want to accomplish. For example, if you want to eat healthier, try to cook healthy meals or buy vegetables and fruits every day or a certain number of days a week.

*Motivate yourself: If you’re making progress toward accomplishing your goal, reward yourself. It doesn’t have to be something expensive. It can be a candy or something that improves your mood and keeps you motivated to work toward accomplishing what you desire.

*Enjoy the process: The accomplishment of New Year’s Resolution is a process. Don’t get overwhelmed by trying to pursue your goal. Enjoy it. Keep in mind that working hard always brings you a nice reward and that, once you see the results, you’ll feel happy and successful.

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