De acuerdo con un estudio reciente publicado en el periódico JAMA International Medicine, el índice de obesidad entre mujeres en Estados Unidos aumentó un 40 por ciento entre el 2005 y el 2014.
“La epidemia de obesidad en los Estados Unidos tiene ahora tres décadas de existencia – se han hecho enormes inversiones en la investigación, atención clínica y el desarrollo de diferentes programas para contrarrestar la obesidad”, escribió la Dra. Jody W. Zylke, sub redactora de JAMA; y el Dr. Howard Bauchner, jefe de redacción de JAMA. “Sin embargo, pocos datos revelan que la- epidemia está disminuyendo”.
Para evitar la obesidad, el Instituto Nacional de Corazón, Pulmones y Sangre aconseja desarrollar un apropiado plan nutritivo, enfocarse en los tamaños de las porciones, mantenerse activo y mantenerse al tanto del peso, del índice de masa corporal y de la circunferencia de la cintura. En términos de nutrición, los expertos recomiendan comer muchas frutas y verduras, en lugar de comida rápida. Ellos también recomendaron consumir cantidades apropiadas de carbohidratos y granos enteros y evitar la azúcar refinada, grasas saturadas y harina. En cuanto a permanecer activo, los expertos recomiendan como mínimo caminar por 15 minutos todos los días, y si es posible, hacer ejercicio por lo menos 30 minutos a diario.
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Obesity rate rising among U.S. women, study shows
By Chara
According to a recent study published in the journal JAMA International Medicine, the obesity rate among U.S. women has increased 40 percent between 2005 and 2014.
“The obesity epidemic in the United States is now three decades old – and huge investments have been made in research, clinical care and (the) development of various programs to counteract obesity,” wrote Dr. Jody W. Zylke, JAMA deputy editor; and Dr. Howard Bauchner, JAMA editor in chief. “However, few (pieces of) data suggest the epidemic is diminishing.”
To prevent obesity, the National Heart, Lung and Blood Institute suggests developing a proper nutrition plan; focusing on portion sizes; staying active; and keeping track of weight, body mass index and waist size. In terms of nutrition, health experts recommend eating plenty of fruits and vegetables, rather than fast food. They also recommend eating proper amounts of carbohydrates and whole grains, and avoiding eating refined sugars, saturated fats and flour. In terms of staying active, health experts recommend, at the minimum, taking a 15-minute walk each day – and if possible, working out at least 30 minutes each day.
