Los niños no son los únicos que tienen rabietas.
El niño que cada persona viene por dentro de vez en cuando aparece, lo que significa que incluso la gente «madura» a veces tienen rabietas. De acuerdo New Health Advisor.com, tratar con las pataletas de los niños es más fácil que tratar con rabietas de los adultos. Sin embargo, hay varias maneras de lidiar con estas rabietas, incluyendo las siguientes:
* Prevención: Cada persona sabe lo que puede hacernos enojar. Trate de evitar ese tipo de situaciones antes de que su vaso emocional este demasiado lleno y no pueda evitar una pataleta.
* Mantenga la calma: Cuando una situación de rabia aparezca, tratar de mantener la calma puede ayudar a resolver el problema fácilmente – y sin lastimar a otros. También puede ayudar a comprender las raíces de la situacion y bucar soluciones a la causa.
* Pedir disculpas: Si la raíz del problema es usted, trate de disculparse. Hgalo con calma y utilizando comunicación positiva.
* Piense antes de hablar: A veces, cuando una persona se siente enojada y no puede controlar sus emociones en el momento, otras personas pueden ser heridas. La importancia de conocer y procesar lo que va a decir es esencial no sólo para evitar herir a los demás en el momento, sino también para prevenir más rabietas.
* Respire: A veces, lo mejor que puede hacer es dejar el tema y tomar algunas respiraciones profundas.
How to handle adult temper tantrums
Commentary by Paula Alzate
Kids aren’t the only people who throw temper tantrums.
The kid inside every person comes out occasionally, meaning that even “mature” adults sometimes throw tantrums. According to New Health Advisor.com, dealing with children’s tantrums is easier than dealing with adult tantrums. But there are several ways to deal with adult tantrums, including the following:
*Prevention: We know what can potentially make us angry. Try to avoid those types of situations before your emotional glass is too full to stop a tantrum overflow.
*Remain calm: When a potentially anger-inducing situation comes up, trying to remain calm can help solve the problem easily – and without hurting others. It also can help with understanding the roots of the anger and finding solutions to the cause.
*Apologize: If the root of the problem is you, try apologizing. And do so calmly and use positive communication.
*Think before talking: Sometimes, when a person feels angry and cannot control his or her emotions in the moment, other people can be hurt. The importance of knowing and processing what you’ll say is essential not only to avoid hurting others in the moment, but also to prevent further tantrums.
*Breathe: Sometimes, the best thing you can do is drop the topic and take some deep breaths.
