Para la mayoría de nosotros, dividir nuestras vidas personales y laborales es difícil. Si algo está mal en el trabajo, tendemos a llevar ese problema a la casa y viceversa.
Los siguientes son algunos consejos para ayudarlo a mantenerse bien en el trabajo cuando está teniendo problemas en casa:
* Utilice tiempo de vacaciones, si es necesario: Tomar tiempo libre en el trabajo le ayudará a concentrarse en resolver sus problemas personales en casa, en lugar de llevarlos a la oficina con usted. Recuerde, utilice su tiempo sabiamente.
* Hable con su jefe: Estar abierto con su supervisor puede ayudarle a liberar algo de su estrés. También le ayudará al supervisor entender la razón por la cual su desempeño en el trabajo cambia.
* Concéntrese en hacer su trabajo: A veces, lo mejor que puede hacer es ir al trabajo, desconectarse de su vida personal y centrarse en lo que tiene que hacer por las próximas ocho horas.
* Rodéese de compañeros de trabajo positivos: Ya que pasamos gran parte de nuestros días con los compañeros de trabajo, tener a alguien con quien hablar que le de una sensación positiva puede ayudar a aportar algunos momentos de alegría que serán necesarios. Trate de mantenerse alejado de los compañeros de trabajo que son chismosos y o tienden a tener una perspectiva negativa.
* Trate de mantener una actitud positiva en el trabajo y en casa: Tenga en cuenta el manejo de sus emociones, sea honesto con usted mismo y tenga en cuenta las situaciones desde todos los puntos de vista ya que puede ayudarle a resolver el problema – o verlo de una manera positiva.
____________________________________________________________________________________________________________
Managing work when your personal life is crumbling: Some tips
Commentary by Paula Alzate
For most of us, separating our personal and work lives is difficult. If something is wrong at work, we tend to take that problem home – and vice versa.
The following are some tips to help to get through work when you’re having problems at home:
*Use some vacation time, if necessary: Taking time off of work will help you focus on solving your personal problems at home, instead of bringing them to the office with you. Remember, use your time off wisely.
*Talk to your boss: Being open with your supervisor can help release some of your stress. It also will help you supervisor understand if your performance at work changes.
*Focus on doing your job: Sometimes, the best thing to do is go to work, disconnect from your personal life and focus on what you need to do for the next eight hours.
*Be around positive coworkers: Because we spend much of our weekdays with coworkers, having someone to talk to who provides positive vibes can help provide some much-needed moments of joy. Try to stay away from gossipy coworkers and or tend to have a negative outlook.
*Try to keep a positive attitude at work and at home: Managing your emotions, being honest with yourself and considering situations from all views can help solve the problem – or see it in a positive way.
