El temor es parte de la vida.
Nosotros los humanos experimentamos el temor cuando tenemos miedo a una amenaza o cuando nos enfrentamos a lo que consideramos una situación peligrosa. Si nuestro temor es positivo o negativo depende de varios factores.
El temor puede ser una emoción positiva cuando nuestra respuesta de defensa nos permite alejarnos del peligro. Por ejemplo, si un carro se cruza hacia nuestro carril, se inicia nuestra respuesta de temor, causando que cambiemos rápidamente de carril o usemos el claxon para evitar un accidente.
El temor también puede motivarnos a hacer preparaciones para enfrentar peligros posibles. Puede motivar a los padres para que hablen con sus hijos sobre el peligro de los desconocidos. Puede motivar a un propietario de casa a que coloque un sistema de alarma. Puede motivar a las personas a que estén más conscientes de sus alrededores en un estacionamiento oscuro; o también puede motivar a que alguien para que ahorre dinero cuando tiene temor de perder su empleo.
Sin embargo, el temor constante es perjudicial. Puede llevar a problemas de salud, tales como mayores niveles de estrés, problemas de corazón, insomnio, y un aumento de la presión sanguínea. Además, el temor puede afectar la salud mental llevando a la paranoia o una ansiedad constante.
El temor puede inundar nuestro cerebro, causándonos tomar decisiones irracionales. Puede causar que actuemos con emociones, en lugar de considerar bien una situación. También podemos experimentar temores irracionales, los cuales están basados en suposiciones falsas. Teniendo esto presente, imponer temor en otros puede ser una táctica de manipulación efectiva, pero peligrosa.
Para combatir nuestros temores, primero debemos fijarnos en los hechos con respecto a una situación para determinar si nuestro temor es racional. Posteriormente, debemos determinar si podemos cambiar la situación – o por lo menos cambiar nuestra respuesta a ello.
El temor puede ser un motivador positivo, pero debemos estar conscientes de lo que provoca nuestro temor y la manera en que nos afecta. De otra manera, puede causar más daño que bienestar. Aunque el temor es parte de la vida, no debemos vivir con temor.
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The effects of fear
Commentary by Carey Juez-Perez, Licensed Clinical Social Worker
Fear is a part of life.
We humans experience fear when we’re scared of a threat or when we’re confronted with what we consider a dangerous situation. Whether our fear is positive or negative depends on several factors.
Fear can be a positive emotion when our flight-or-fight response allows us to move away from danger. For instance, if a car swerves into our lane, our fear response initiates, causing us to quickly change lanes or honk the horn to avoid an accident.
Fear also can motivate us to make preparations to confront potential dangers. It can motivate parents to talk to their children about stranger danger. It can motivate a home owner to set up a home alarm system. It can motivate people to be more aware of their surroundings in a dark parking lot. Or it can motivate someone to save money when there’s a fear of job loss.
However, constant fear is unhealthy. It can lead to health issues, such as higher stress levels, heart issues, insomnia and increased blood pressure. In addition, fear can affect one’s mental health by leading to paranoia and ongoing anxiety.
Fear can flood our brain, causing us to make irrational decisions. It can cause us to act on emotions, rather than thinking through a situation. We also might experience irrational fears, which are based on false assumptions. With that in mind, installing fear in others can be an effective, yet dangerous manipulation tactic.
To combat our fears, we must first look at the facts concerning a situation to determine if our fear is rational. Next, we must determine if we can change the situation – or at least change our response to it.
Fear can be a positive motivator, but we must be aware of the triggers of our fear and how fear affects us. Otherwise, it can cause more harm than good. Although fear is part of life, living in fear shouldn’t be.
