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Desacreditando los mitos de la terapia

Existen grandes beneficios al recibir ayuda de un terapeuta para manejar una situación o preocupación de salud mental. Sin embargo, muchas personas dudan en buscar ayuda debido a conceptos erróneos comunes sobre la terapia. Los siguientes son algunos mitos comunes que debemos dejar atrás:
* Sólo hay un tipo de terapia: Muchas películas representan un terapeuta que analiza la infancia de una persona o el uso de la hipnosis como la única forma de tratamiento. Pero hay varias técnicas de terapia que pueden ser beneficiosas, dependiendo del cliente y la situación.
* Los terapeutas dan consejos: Ocasionalmente, un terapeuta puede dar sugerencias. Sin embargo, un terapeuta capacitado no debe dar consejos. Por el contrario, el terapeuta debe valorar la autodeterminación, que permite al cliente tomar decisiones, con la orientación del terapeuta.
* La terapia proporciona una solución rápida: Algunas sesiones de terapia típicamente no “arreglan” a alguien o algo. De hecho, a medida que la gente discute los sentimientos y preocupaciones en un nivel más profundo, pueden experimentar más síntomas al principio como parte del proceso terapéutico. Además, los clientes deben utilizar las habilidades que han desarrollado en la terapia fuera de las sesiones. Hablar durante una hora a la semana probablemente no “arreglará” el problema.
* La terapia se adapta a todos: las personalidades de las personas son diferentes; Por lo tanto, una persona sentirá diferentes niveles de confort con diferentes terapeutas. Es importante encontrar un terapeuta con el que “hagas clic”. El terapeuta debe entender esto también, y no debe ofenderse si cambia de terapeuta.
* El mito de todo el mundo: los terapeutas deben mantener la confidencialidad, lo que significa que no compartirán información de sus sesiones con nadie, con algunas excepciones, como la divulgación de información privada para garantizar la seguridad del cliente o del público.
Comenzar una terapia puede ser intimidante. Pero esperanzadamente, la comprensión de algunos de los mitos y de las realidades sobre terapia ayudará a facilitar su mente mientras que usted maneja sus acontecimientos de la vida y salud mental.


Debunking the myths of therapy

Commentary by Carey Juez-Perez, Licensed Clinical Social Worker

Seeing a therapist to help manage a life event or mental health concern can be beneficial. However, many people are hesitant to seek help because of common misconceptions about therapy. The following are some debunked common myths:
*There’s only one type of therapy: Many movies depict a therapist analyzing a person’s childhood or using hypnosis as the sole form of treatment. But there are various therapy techniques that might be beneficial, depending on the client and the concern.
*Therapists give advice: Occasionally, a therapist might give suggestions. However, a trained therapist shouldn’t give advice. Rather, the therapist should value self-determination, which allows the client to make a decisions, with the therapist’s guidance.
*Therapy provides a quick fix: A few therapy sessions typically don’t “fix” someone or something. In fact, as people discuss feelings and concerns on a deeper level, they might experience more symptoms in the beginning as part of the therapeutic process. Moreover, clients must utilize the skills they’ve developed in therapy outside the sessions. Talking for an hour a week probably won’t “fix” the issue.
*One-size therapy fits all: People’s personalities are different; thus, a person will feel different comfort levels with different therapists. It’s important to find a therapist with whom you “click.” The therapist should understand this, too – and not take offense if you change therapists.
*The everyone-will-know myth: Therapists must maintain confidentiality, meaning they won’t share information from your sessions with anyone – with a few exceptions, such as disclosing private information to ensure a client’s or the public’s safety.
Entering therapy can be intimidating. But hopefully, understanding some of the myths and realities about therapy will help ease your mind as you manage your life events and mental health.

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