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Stressed at work? Technology, social media could be to blame

Commentary by Katherine Diaz
With the domination of technology and social media in American society, the desire to be “in the know” has become a high priority to many individuals – especially employees. As a result, stress at work has become interconnected to the rise of constantly checking social channels and emails, a recent study suggests.
For its study “Stress In America 2017: Technology and Social Media,” the American Psychological Association (APA) created a 10-point scale system to monitor stress levels in workers. APA researchers discovered that individuals who were employed and would check their work emails on non-working days reported higher levels of stress (6.0) than those who constantly checked social channels (5.3) and those who were considered “non-constant checkers” (4.4).
Although the report doesn’t directly indicate that employees are more likely to be more stressed because of the constant checking of emails and social media, it’s understandable that the two can be related. Workers should be aware of the level of stress they can endure, as excessive stress might result in psychological and physical health concerns.
In an environment where technology is highly relied upon to develop and execute projects and deliverables, employees must express to management their current health concerns related to their work. To deliver quality products or services, an employee must ensure his or her health concerns are addressed first.
If you’re experiencing symptoms of stress, including headaches or neck and shoulder pain, call your doctor to schedule an appointment to address any psychological or physical concerns. And if you want to manage your stress more effectively, you might consider limiting your use of technology and social media at work.
Remember, you don’t always need to be “in the know.”

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¿Estresado en el trabajo? La tecnología y las redes sociales podrían ser las culpables

Un reciente estudio sugiere, que con el dominio de la tecnología y las redes sociales en la sociedad estadounidense, el deseo de querer “saber” se ha convertido en una alta prioridad para muchas personas, especialmente para los empleados. Como resultado, el estrés en el trabajo se ha conectado con el aumento constante de revisar las redes sociales y el correo electrónico.
Para su estudio “Stress In America 2017: Tecnología y las Redes Sociales”, la American Psychological Association (APA) creó un sistema de escala de 10 puntos para monitorear los niveles de estrés en los empleados. Los investigadores de la APA descubrieron que las personas que trabajaban y revisaban sus correos electrónicos de trabajo en los días no laborables informaron niveles más altos de estrés (6.0) que aquellos que revisan constantemente las redes sociales (5.3) y que aquellos que eran considerados “no constantes” (4.4).
Aunque el informe no indica directamente que los empleados son más propensos a estar más estresados debido a la constante revisión de su correo electrónico y redes sociales, es comprensible que los dos pueden estar relacionados. Los trabajadores deben ser conscientes del nivel de estrés que pueden soportar, ya que el estrés excesivo puede resultar en problemas de salud física y psicológica.
En un ambiente en el que se necesita un alto uso de tecnología para desarrollar y ejecutar proyectos y entregas, los empleados deben expresar a la gerencia sus preocupaciones de salud actuales relacionadas con su trabajo. Para ofrecer productos o servicios de calidad, un empleado debe asegurarse de que sus preocupaciones de salud sean abordadas en primer lugar.
Si está experimentando síntomas de estrés, incluyendo dolores de cabeza o dolor de cuello y hombro, llame a su médico para programar una cita para tratar cualquier preocupación psicológica o física. Y si desea manejar su estrés más eficazmente, podría considerar limitar el uso de la tecnología y las redes sociales en el trabajo.
Recuerde, no siempre necesita “saber” todo.

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