El número de estadounidenses con diabetes es alarmante.
El número de estadounidenses en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 es aún más alarmante.
De acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes, 30 millones de niños y adultos en el país tienen diabetes; y otros 86 millones corren el riesgo de desarrollar la diabetes tipo 2.
Pero hay buenas noticias. Aquellos que están en riesgo pueden reducir su riesgo de contraerla mediante la adopción de medidas para prevenirlo. El primer paso es estar informado.
Según el sitio web de Medical News Today, la diabetes es “un grupo de enfermedades metabólicas en las que la persona tiene altos niveles de glucemia (azúcar en la sangre), ya sea porque la producción de insulina es insuficiente, o porque las células del cuerpo no responden adecuadamente a la insulina o por ambas causas”. Se estima que el 90% de los casos de diabetes en todo el mundo son casos del tipo 2.
La Asociación Americana de la Diabetes define la diabetes tipo 2 como una enfermedad en la cual el cuerpo no usa la insulina adecuadamente. Puede causar otros problemas de salud, como enfermedades del corazón, daño a los nervios, deterioro renal y lesiones oculares.
Los síntomas de la diabetes incluyen micción constante, sensaciones de sed y hambre, fatiga, visión borrosa, moretones, pérdida de peso y entumecimiento o dolor en las manos. Si usted tiene estos síntomas, consulte a su médico y obtenga un diagnóstico adecuado.
Si el doctor confirma que usted tiene diabetes, él o ella le ayudará a desarrollar un plan para controlar su condición. La diabetes puede ser manejada con una dieta saludable, manteniendo un peso saludable, participando regularmente en actividades físicas y consiguiendo la medicación adecuada.
Para muchas personas, seguir una dieta saludable es la parte más difícil de enfrentar la diabetes, pero se puede hacer. Todo es cuestión de limitar la cantidad de carbohidratos que come cada día, elegir alimentos bajos en grasa, comer porciones más pequeños y consumir mucha fibra.
Las investigaciones indican que las personas que controlan su peso, participan en actividades físicas diarias, comen una dieta equilibrada, con énfasis en granos sanos, no fumar y no beber demasiado alcohol reducen su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Entonces es hora de moverse, poner atención a lo que come y cuidar de su salud.
La alarma de diabetes ha sonado.
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Sounding the alarm against Type 2 diabetes
Commentary by Chara
The number of Americans with diabetes is alarming.
The number of Americans at risk of developing Type 2 diabetes is even more alarming.
According to the American Diabetes Association, 30 million children and adults in the United States have diabetes. Another 86 million Americans are at risk of developing Type 2 diabetes.
But there’s good news. Those Americans who are at risk can lower their risk of getting Type 2 diabetes by taking steps to prevent it. The first step is being informed about it.
According to the Web site Medical News Today, diabetes is “a group of metabolic diseases in which the person has high blood glucose (blood sugar), either because insulin production is inadequate, or because the body’s cells do not respond properly to insulin or both.” It’s estimated that 90 percent of diabetes cases worldwide are Type 2 diabetes cases.
The American Diabetes Association defines Type 2 diabetes as a disease in which the body doesn’t use insulin properly. It can lead to other health problems, such as heart disease, nerve damage, kidney damage and eye damage.
Symptoms of diabetes include constant urination, sensations of thirst and hunger, fatigue, blurry vision, bruises, weight loss and numbness or pain in the hands. If you have these symptoms, see your doctor and get a proper diagnosis.
If your doctor confirms you have diabetes, he or she will help you develop a plan to manage your condition. Following a healthy diet, maintaining a healthy weight, regularly participating in physical activities and getting the proper medication can help to manage diabetes.
For many people, following a healthy diet is the most challenging part of dealing with diabetes, but it can be done. It comes down to limiting the amount of carbohydrates you eat each day, choosing low-fat foods, eating smaller portions and consuming plenty of fiber.
Research indicates that people who control their weight, participate in daily physical activities, eat a balanced diet with an emphasis on healthy grains, don’t smoke and don’t drink too much alcohol reduce their risk of developing Type 2 diabetes. So get moving, watch what you eat and look after your health.
The diabetes alarm has sounded.
