La exposición al frío es peligrosa.
Para protegerse usted y a su familia del frío, intente los siguientes consejos:
*Cuando salga, vístase con varias capas de ropa: es mejor tener varias capas de ropa suelta que una sola capa de ropa gruesa.
*Si planea quedarse afuera por mucho tiempo, póngase gorra y bufanda. Esto protegerá su sistema respiratorio.
*Cuando esté adentro, asegúrese de programar su termostato a la temperatura correcta: se recomienda entre 65 y 70 grados Fahrenheit.
*Ponga a las mascotas adentro de la casa: aunque las mascotas típicamente tienen pelo para ayudarlos a mantenerse calientes, dejarlos afuera durante el frío puede ser peligroso para ellos.
*Tenga a la mano muchas cobijas: en caso de que pierda la electricidad, las cobijas ayudarán a mantenerlo caliente hasta que la restauren.
*Reabastezca regularmente sus comestibles: asegúrese de tener suficiente comida en caso de que no pueda salir a comprar debido al clima severo del invierno, tales como en tormentas de nieve o hielo.
*Manténgase hidratado: tome mucha agua.
Si usted o sus seres queridos sienten confusión, mareo, fatiga, decoloración de la piel después de pasar tiempo en el frío, busque inmediatamente ayuda médica.
Para mayor información sobre cómo protegerse del frío en el invierno, visite
http://emergency.cdc.gov/disasters/winter/.
How to protect yourself from cold weather
Commentary by Chara
Exposure to cold weather is dangerous.
To protect yourself and your family from the cold, try the following tips:
*When you go out, dress in layers: It’s better to have several layers of loose clothes than one layer of heavy clothing.
*If you’re planning to stay outside for long, wear a hat and a scarf: This will protect your respiratory system.
*When you’re inside, make sure to set your thermostat at the right temperature: Between 65 and 70 degrees Fahrenheit is recommended.
*Bring pets inside: Although pets typically have fur to help them keep warm, leaving them outside in the cold can still be dangerous for them.
*Have plenty of blankets handy: In case you lose power, blankets will help you keep warm until power is restored.
*Regularly replenish your groceries: Make sure you have enough food, in case you can’t go out to buy food because of severe winter weather, such as snowstorms and ice storms.
*Keep hydrated: Drink plenty of water.
If you or your loved ones experience confusion, dizziness, exhaustion or skin discoloration after spending time in the cold weather, seek medical assistance immediately.
For more information about protecting yourself from cold weather, visit http://emergency.cdc.gov/disasters/winter/
