De acuerdo con un reciente estudio publicado por The Lancet, el 80 por ciento de adolescentes en la escuela y trabajadores de oficina no son tan activos como deberían ser.
El estudio también mostró que las personas que se sientan durante ocho horas o más y tienen solo algunos minutos de actividad durante el día, tienen un riesgo del 58 por ciento de morir prematuramente. Además, se demostró que la actividad física de al menos una hora al día, puede ayudar a reducir las probabilidades de desarrollar una enfermedad.
De acuerdo con CNN, Ulf Ekelund, quien dirigió el estudio, indicó “Demostramos que se puede compensar la relación que existe entre estar mucho tiempo sentado y la muerte por estrés, haciendo hincapié en que la ‘actividad fisica’ puede prevenir casi todas las enfermedades no transmisibles (como la diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares)”.
Para mantenerse activo en el trabajo, se recomienda tratar moverse un poco cada hora, utilizar las escaleras en vez del elevador, ponerse derecho para evitar la mala postura y realizar estiramientos en sus lugares de trabajo.
An hour’s exercise a day helps your health, study shows
By Chara
According to a recent study published by The Lancet, 80 percent of teens at school and workers at the office aren’t as active as they should be.
The study also showed that people who sat for eight hours or more and were active for only a few minutes of activity during the day had a 58 percent higher risk of dying prematurely. In addition, it showed that being active for at least an hour per day could help reduce the chances of developing a disease.
“We showed that you can offset the association between prolonged sitting and mortality (by) stressing that ‘physical activity’ can prevent almost all non-communicable diseases (such as type 2 diabetes and cardiovascular disease),” Ulf Ekelund, who led the study, was quoted by CNN as saying.
To stay active at work, workers are advised to try to move around every hour, take the stairs instead of the elevator, stand up to avoid poor posture and stretch at their work stations.
