Commentary by Chara
Wintertime has arrived in the Kansas City area.
That’s evident by the recent wave of cold weather, including snowfall over the Christmas weekend (Dec. 22-25). So it’s advisable to prepare yourself to deal with the cold weather you’ll likely experience over the next few months.
One way to prepare yourself is by understanding how cold weather affects the human body. A key way its affects the body is by attacking the immune system, resulting in colds and/or the flu.
According to the Harvard Medical School, cold weather affects the immune system because many people prefer to stay inside. However, they also start frequenting crowded places such as restaurants, malls and stores, making it easier for viruses to spread. To avoid cold weather-related illnesses, get a cold and flu shot. And remember to wash your hands regularly, especially before eating and after using the bathroom.
Cold weather also affects the heart. Blood vessels are narrower, and the risk of a heart attack increases. To reduce your risk of having a heart attack, wear warm clothes. In addition, make sure to get plenty of cardiovascular exercise, regardless of the weather.
Cold weather also can cause migraines and decreases in one’s sex drive. If those become issues for you during the winter, see your doctor for treatment.
In addition, cold weather can cause seasonal affective disorder because there’s less natural sunlight available and the human body is out of sync. Be sure to find activities you can enjoy to help you keep up your spirits.
Although the cold weather can have many negative effects, it has some benefits, too. For example, researchers have found that cold weather helps with burning fat. When a person is cold, a body mechanism activates, causing the body to burn fat faster. If you want to lose weight, you might try walking for, say, 10 minutes outside.
In addition, cold weather can help treat inflammation. So if you want to exercise, winter might be the season to start doing it. Chances are, you won’t be as sore or suffer from inflammation after working out – at least not after a workout session outside.
Good luck to you as you manage the cold weather this winter.
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El clima frío y el cuerpo humano
El invierno ha llegado al área de Kansas City.
Esto es evidente por la reciente ola de clima frío, que incluye nevadas durante el fin de semana de Navidad (del 22 al 25 de diciembre). Por lo tanto, es aconsejable prepararse para enfrentar el clima frío que probablemente experimente durante los próximos meses.
Una forma de prepararte es comprender cómo el clima frío afecta el cuerpo humano. Una forma clave que afecta al cuerpo es atacando el sistema inmune, lo que provoca resfriados y/o gripe.
Según la Facultad de Medicina de Harvard, el clima frío afecta el sistema inmunológico porque muchas personas prefieren quedarse adentro. Sin embargo, también comienzan a frecuentar lugares concurridos como restaurantes, centros comerciales y tiendas, lo que facilita la propagación de virus. Para evitar enfermedades relacionadas con el clima frío, obtenga un una vacuna contra la gripe y tos. Y recuerde lavarse las manos regularmente, especialmente antes de comer y después de ir al baño.
El clima frío también afecta el corazón. Los vasos sanguíneos son más estrechos y aumenta el riesgo de un ataque cardíaco. Para reducir el riesgo de tener un ataque al corazón, use ropa abrigada. Además, asegúrese de hacer suficiente ejercicio cardiovascular, independientemente del clima.
El clima frío también puede causar migrañas y disminución en el deseo sexual. Si eso se convierte en un problema durante el invierno, consulte a su médico para recibir tratamiento.
Además, el clima frío puede causar un trastorno afectivo estacional porque hay menos luz natural disponible y el cuerpo humano no está sincronizado. Asegúrese de encontrar actividades que pueda disfrutar para ayudarlo a mantener el buen humor.
Aunque el clima frío puede tener muchos efectos negativos, también tiene algunos beneficios. Por ejemplo, los investigadores descubrieron que el clima frío ayuda a quemar grasa. Cuando una persona está fría, se activa un mecanismo corporal que hace que el cuerpo queme grasa más rápido. Si desea perder peso, puede intentar caminar, por ejemplo, 10 minutos afuera.
Además, el clima frío puede ayudar a tratar la inflamación. Entonces, si desea hacer ejercicio, el invierno podría ser la temporada para comenzar a hacerlo. Lo más probable es que no esté tan dolorido o sufra de inflamación después de entrenar, al menos no después de una sesión de entrenamiento afuera.
Buena suerte al manejar el clima frío en este invierno.
