Commentary by Chara
According to Mental Health America statistics, 54 million Americans suffer from a mental health disorder.
Some of the most common mental illnesses include bipolar disorder, anxiety, depression, eating-related disorders, obsessive compulsive disorder, post-traumatic stress disorder and schizophrenia. Mental Health America information states that mental illnesses might be related to stress, genetics, biochemical imbalances or a combination of the three.
Some of the signs that indicate someone is developing a mental illness include confused thinking, sadness, irritability, excessive worries, anxiety, changes in sleeping or eating habits, anger, delusions, hallucinations, suicidal thoughts and substance abuse.
Sadly, most of the time, people do not know how to cope with mental illnesses. If you think you have a mental illness, here are some suggestions to help you manage it:
*Accept how you feel: Understand that you are human and remind yourself that humans do not feel happy all the time.
*Seek support from loved ones: Talk to your family and friends. If you do not have family or friends close by or you do not feel comfortable sharing your feelings with your loved ones, try to find a support group.
*Seek professional help: A therapist will help you understand your mental illness – and, in turn, help you take the right steps to manage it, so you start feeling better. Although it might take some time to get comfortable with your therapist, you will begin to feel relief once you get the treatment you need.
*Make some time for yourself: Maybe you need some time off from work or your family. Take a mini-vacation and go somewhere you like or would like to visit. When you get there, focus on yourself.
Trastornos de salud mental: tipos, signos de alerta y cómo sobrellevarlo
Según las estadísticas de Mental Health America, 54 millones de estadounidenses sufren de un trastorno de salud mental.
Algunas de las enfermedades mentales más comunes incluyen el desorden bipolar, la ansiedad, la depresión, desórdenes alimenticios, el trastorno obsesivo compulsivo, trastorno de estrés postraumático y la esquizofrenia. La información de Mental Health America indica que las enfermedades mentales pueden estar relacionadas al estrés, la genética, desequilibrios bioquímicos o una combinación de los tres.
Algunos de los signos que indican que alguien está desarrollando una enfermedad mental incluyen pensamientos confusos, tristeza, irritabilidad, preocupaciones excesivas, ansiedad, cambios en los hábitos de sueño o alimentación, ira, delirios, alucinaciones, pensamientos suicidas y abuso de sustancias.
Lamentablemente, la mayoría del tiempo, las personas no saben cómo hacer frente a las enfermedades mentales. Si piensa que tiene una enfermedad mental, aquí hay algunas sugerencias para ayudarle a controlarla:
* Acepte cómo se siente: Entienda que usted es humano y recuérdese que los humanos no están felices todo el tiempo.
* Busque el apoyo de sus seres queridos: Hable con su familia y amigos. Si no tiene familiares o amigos cerca o no se siente cómodo compartiendo sus emociones con sus seres queridos, intente encontrar un grupo de apoyo.
* Busque ayuda profesional: Un terapeuta le ayudará a comprender su enfermedad mental y, a su vez, lo ayudará a tomar las medidas adecuadas para controlarla, para que comience a sentirse mejor. Aunque puede tomar algún tiempo sentirse cómodo con su terapeuta, comenzará a sentirse mejor una vez que reciba el tratamiento que necesita.
* Tómese un tiempo para sí mismo: Tal vez necesite algo de tiempo libre del trabajo o de su familia. Tómese unas mini vacaciones y vaya a algún lugar que le guste o le gustaría visitar. Cuando llegue, enfóquese en usted mismo.
