Commentary by Tere Siqueira
It is fundamental to recognize the sizable impact that social media platforms such as Instagram have on the mental health of younger generations.
Sometimes, the mental health issues triggered by social media are evident in eating disorders. The following list will help you to understand the ways social media platforms can trigger or worsen eating disorders, particularly among young people:
*Body objectification: Most social media pictures are unrealistic. That is, they show pictures of “perfect” bodies. With their displays of perfection, such pictures potentially send a dangerous message that one’s physical beauty determines one’s self-worth. Many people with eating disorders struggle with the relationship between their physical and emotional selves.
*Comparisons: “Fitspiration” images can lead to comparisons with others, particularly among young people, who judge themselves against others’ highlight reels of success and happiness. Young people and others must understand they need not look amazing all the time. Unfortunately, that is difficult in a culture that emphasizes communication through social media. And for someone in the depths of an eating disorder, it can be toxic as they compare their body image to those on social media. However, they should remember that those pictures are usually edited.
*Health-related posts: For people on the verge of eating disorders or even those who are in recovery from them, posts about weight loss, workout routines and dieting, along with the often unrealistic images of body sizes, can be dangerous triggers.
*Cyberbullying: Obsessions over self-image and meeting peers’ expectations has opened the door for body shaming to occur more frequently, particularly through cyberbullying. Research has shown that individuals who experience bullying often skip meals or indulge in binge eating to cope with their pain. The multiple social media platforms and the increase in their usage have made it difficult to escape the stressors that make people feel they are being judged on how they look by others. That is particularly true among young people.
Here are some ways you can reduce the odds that social media will trigger or worsen an eating disorder:
*Unplug and engage in activities that allow for breaks from the digital world.
*Do not follow accounts related to food, images and exercise regimens.
*Be present in others’ lives and help others unwind from social media.
Las redes sociales pueden desencadenar trastornos alimentarios
Es fundamental reconocer el impacto considerable que las plataformas de redes sociales como Instagram tienen en la salud mental de las generaciones más jóvenes.
A veces, los problemas de salud mental provocados por las redes sociales son evidentes en los trastornos alimentarios. La siguiente lista lo ayudará a comprender las formas en que las plataformas de redes sociales pueden desencadenar o empeorar los trastornos alimentarios, especialmente entre los jóvenes:
* Objetivar el cuerpo: La mayoría de las imágenes de redes sociales no son realistas. Es decir, muestran imágenes de cuerpos “perfectos”. Con sus muestras de perfección, estas imágenes pueden enviar un mensaje peligroso de que la belleza física determina el autoestima. Muchas personas con trastornos alimenticios luchan con la relación entre su ser físico y emocional.
* Comparaciones: Las imágenes de “inspiración fitness” pueden llevar a comparaciones con otros, particularmente entre los jóvenes, que se juzgan a sí mismos contra las galerías de éxito y felicidad de los demás. Los jóvenes y otros deben entender que no necesitan verse increíbles todo el tiempo. Desafortunadamente, eso es difícil en una cultura que enfatiza la comunicación a través de las redes sociales. Y para alguien inmerso en un trastorno alimenticio, puede ser tóxico ya que compara su imagen corporal con la de las redes sociales. Sin embargo, deben recordar que esas imágenes generalmente se editan.
* Publicaciones relacionadas con la salud: Para las personas que sufren de un trastorno alimenticio o incluso para quienes se están recuperando de ellas, las publicaciones sobre pérdida de peso, rutinas de ejercicios y dietas, junto con las imágenes a menudo poco realistas del tamaño del cuerpo, pueden ser incitadores peligrosos.
* Cyberbullying: Las obsesiones sobre la autoimagen y el cumplimiento de las expectativas de los compañeros han abierto la puerta para que se produzcan cyberbullying con mayor frecuencia, especialmente a través del c cyberbullying. La investigación ha demostrado que las personas que experimentan intimidación a menudo se saltan las comidas o se dejan comer compulsivamente para sobrellevar su dolor. Las múltiples plataformas de redes sociales y el aumento en su uso han dificultado escapar de los factores estresantes que hacen que las personas sientan que están siendo juzgadas por cómo se ven los demás. Eso es particularmente cierto entre los jóvenes.
Aquí hay algunas formas en que puede reducir las probabilidades de que las redes sociales desencadenen o empeoren un trastorno alimenticio:
* Desenchufate y participa en actividades que permitan descansos del mundo digital.
* No sigas cuentas relacionadas con alimentos, imágenes y regímenes de ejercicio.
* Estar presente en la vida de los demás y ayudar a otros a desconectarse de las redes sociales.
