Durante las próximas semanas, la transición del otoño al invierno puede causar varios cambios y ajustes.
Un cambio menos discutido con frecuencia durante los meses de invierno es la tristeza de invierno, una forma de depresión que afecta a uno de los niveles del estado de ánimo, la energía y la productividad. Diagnosticado como trastorno afectivo estacional cuando los síntomas de depresión aparecen durante los cambios estacionales, la tristeza de invierno es la forma más común, que afecta a las personas durante la transición de otoño a invierno.
Aunque las causas específicas son desconocidas, esta condición podría ser atribuida al clima frío y la falta de luz solar. Los cambios pueden tener un impacto significante en la de un estado de la mente y conducir a síntomas tales como falta de energía, la ansiedad y la depresión.
Según un informe de la Clínica Mayo, hay más de 3 millones de casos de en los Estados Unidos cada año. Para remediar la situación, algunas personas recurren a la terapia de luz, servicios de consejería, vitaminas y varias actividades que pueden ayudar a aumentar el estado de ánimo.
Algunos cambios en el estilo de vida que anima a los pacientes incluyen la meditación, ejercicio adecuado y caminar afuera para conseguir la exposición al sol. La Clínica Mayo recomienda a la gente a tomar los signos y síntomas en serio y buscar ayuda médica si las condiciones empeoran.
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Detecting and treating the winter blues
By Melissa Arroyo
During the coming weeks, the transition from fall to winter might cause several changes and adjustments.
A less commonly discussed change during the winter months is the winter blues, a form of depression that affects one’s mood, energy and productivity levels. Diagnosed as Seasonal Affective Disorder (SAD) when symptoms of depression appear during seasonal changes, the winter blues is the most common form, affecting people during the fall-winter transition. Although the specific causes are unknown, this condition might be attributed to cold weather and lack of sunlight. The changes can have a significant impact on one’s state of mind and lead to symptoms such as low energy, anxiety and depression.
According to a Mayo Clinic report, there are more than 3 million cases of SAD in the United States each year. To remedy the situation, some people recur to light therapy, counseling services, medication and several activities that can help boost their mood.
Some lifestyle changes SAD patients are encouraged to consider include meditation, adequate exercise and walking outside to get sunlight exposure. The Mayo Clinic recommends people to take the signs and symptoms seriously and seek medical help if conditions worsen.
