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Ejercicio, endorfinas y la felicidad




SaludEndorphins

La gente que inicia el día haciendo ejercicio quizás noten un mejoramiento en su estado de ánimo, y quizás se pregunten la razón
La respuesta es: las endorfinas.
Las endorfinas son los analgésicos e impulsores del estado de ánimo que el cuerpo produce naturalmente. Generalmente, las endorfinas las produce el cuerpo en respuesta al estímulo que causan emociones tales como el estrés, ansiedad, temor o dolor, actuando como productos químicos neurotransmisores que transmiten señales de una neurona a la siguiente. Ellas activan los receptores opioides en el cerebro que ayudan a disminuir el malestar.
De acuerdo con CNN, las endorfinas son estructuralmente similares a la morfina, reducen la percepción del dolor y provocan emociones y sentimientos positivos en el cuerpo. También actúan como analgésicos y calmantes.
Un estudio del 2003 demostró que las endorfinas son liberadas durante el ejercicio. Muchos en el campo de salud mental conocen la relación entre hacer ejercicio y las endorfinas. De acuerdo con el sitio en la red WebMD, muchos doctores utilizan el ejercicio como tratamiento para la depresión leve y moderada.

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Exercise, endorphins and happiness

By Chara
People who start the day by exercising might notice an improvement in their mood – and they might wonder why.
The answer: endorphins.
Endorphins are the painkillers and mood boosters the body naturally produces. Usually, endorphins are produced by the body in response to stimuli that cause emotions such as stress, anxiety, fear or pain, acting as neurotransmitter chemicals that pass along signals from one neuron to the next. They activate opioid receptors in the brain that help to minimize discomfort.
According to CNN, endorphins are structurally similar to morphine. They reduce the perception of pain and trigger positive emotions and feelings in the body. They also act as analgesics and sedatives.
A 2003 study showed that endorphins are released during exercise. Many in the mental health field are aware of the relationship between exercise and endorphins. According to the Web site WebMD, many doctors use exercise as a treatment for mild and moderate depression.

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