Commentary by Chara
In 2014, nearly 240,000 people in the United States were diagnosed with breast cancer (236,968 women and 2,141 men), according to U.S. Centers for Disease Control and Prevention statistics.
Usually, treating breast cancer consists of a combination of chemotherapy, radiation and surgery. However, recent research suggests that breast cancer patients can improve the effectiveness of their treatment and minimize their treatment side effects by following certain tips, including the following:
*Eating healthy: Eating healthy helps the body get the right number of nutrients it needs to fight an illness, including breast cancer.
*Exercising: Exercise provides energy and stamina. Moreover, studies suggest that people with breast cancer who exercise by walking at least three times per week release endorphins, preventing depression. In addition, exercise serves as a preventive measure for breast cancer. Studies show that women who work out decrease their risk of developing the illness by 25 percent.
*Practicing yoga: Practicing yoga can help reduce the side effects of breast cancer treatment. According to a study from Ohio State University, women who received breast cancer treatment and practiced yoga had lower levels of fatigue.
*Meditating: People with breast cancer are advised to practice any kind of meditation technique. Meditation helps to manage mood swings and prevent depression. If a patient doesn’t have access to a meditation class, he or she can find meditation techniques online.
Cómo hacer su tratamiento para cáncer del seno más efectivo
En el 2014, casi 240,000 personas en Estados Unidos fueron diagnosticadas con cáncer del seno (236,968 mujeres y 2141 hombres) de acuerdo con las estadísticas de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos.
Generalmente, tratar el cáncer del seno consiste de una combinación de quimioterapia, radiación y cirugía. Sin embargo, la investigación reciente sugiere que los pacientes de cáncer del seno pueden mejorar la efectividad de su tratamiento y disminuir sus efectos secundarios de los tratamientos siguiendo los siguientes consejos, incluyendo lo siguiente:
Comer saludablemente: comer saludablemente ayuda al cuerpo a obtener el número correcto de nutrientes que necesita para combatir una enfermedad, incluyendo el cáncer del seno.
Hacer ejercicio: el ejercicio provee la energía y resistencia. Además, los estudios sugieren que las personas con cáncer del seno que hacen ejercicio caminando por lo menos tres veces por semana liberan endorfinas, evitando la depresión. Además, el ejercicio sirve como una medida preventiva para el cáncer del seno. Los estudios demuestran que las mujeres que hacen ejercicio disminuyen su riesgo de desarrollar la enfermedad un 25%.
Practicar yoga: practicar yoga puede ayudar a reducir los efectos secundarios del tratamiento del cáncer del seno. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Ohio State, las mujeres que recibieron tratamiento para el cáncer del seno y practicaron yoga tuvieron niveles menores de fatiga.
Meditación: a las personas con cáncer del seno se les aconsejó practicar cualquier tipo de técnica de meditación. La meditación ayuda a manejar los cambios de ánimo y evitar la depresión. Si un paciente no tiene acceso a una clase de meditación, puede encontrar técnicas de meditación en línea.
