fbpx

Divulgando la cultura en dos idiómas.

How to remain hopeful during hard times




Commentary by Carey Juez-Perez, Licensed Social Worker

Given what has happened over the past year, it’s difficult to remain hopeful.
There have been mass shootings, natural disasters, a plethora of sexual harassment cases and growing political tensions. And being bombarded with constant news of such negative events sends people’s emotions into overdrive. Fear settles in as we adults worry about our children growing up. Frustration builds as we find ourselves aggravated by proposed policies and laws, and bickering politicians. Disappointment hits us when we see yet another tragedy on television.
When someone does something kind for us, unfortunately, we feel relieved there are still nice people in the world. That’s because kindness and respect seem to be the exception to daily human behavior, not the expectation.
It’s normal to feel negative emotions when tragic, intense events occur. But in time, we all can choose to do something positive during negative times. Maybe it’s writing a state senator, voting or participating in a local political movement. Maybe it’s donating to a disaster relief charity or volunteering with a local organization. Or maybe it’s spending quality time with loved ones, writing a letter to a distant relative or opening a door for a stranger. Regardless of the gesture, when we start taking positive actions, we begin to feel more hopeful.
Keeping a hopeful outlook also can improve our moods and attitudes. So can noticing the positives in life. Start by noticing a few positives every day, such as a friendly smile or a kind gesture. Practice gratitude by recognizing the good things in your life, such as family or friends.
Ultimately, we all have a choice. We can stay stuck in negativity, feeling fearful, frustrated and disappointed about the natural disasters and other tragedies that seem to be a regular part of 21st-century life. Or we can take an optimistic approach by doing something positive and being hopeful.
What’s your choice?


Cómo mantener la esperanza en tiempos difíciles

Considerando la cantidad de hechos desagradables que tomaron lugar este año, es difícil mantenerse optimista.
Hubo tiroteos masivos, desastres naturales, una epidemia de casos de acoso sexuales y crecientes tensiones políticas. Nuestro estado emocional se afecta al ser bombardeado con noticias de dichos eventos. El miedo se apodera de nosotros y se convierte imposible no preocuparse por el futuro de nuestros hijos. Esta frustración se agrava a medida que recibimos noticias que nos afectan negativamente como la política actual. Incluso nos sentimos decepcionados una y otra vez al enterarnos de otra tragedia.
Lamentablemente, en un mundo donde la bondad y el respeto parecen ser la excepción, uno se asombra cuando una persona hace algo amable por nosotros.
Es normal sentir emociones negativas cuando ocurren estos eventos trágicos. Pero con el tiempo, todos podemos elegir combatir estas emociones con acciones positivas. Por ejemplo, podríamos escribirles a nuestros representantes estatales o participar en un movimiento político local.
Adicionalmente, podemos combatir contra estos sentimientos negativos donando a una organización benéfica de ayuda en caso de desastre o trabajando como voluntario en una organización local.
Una de las formas más eficaces de combatir estos sentimientos es pasando momentos lindos con nuestros seres queridos o escribiéndole una carta a un pariente lejano. Independientemente de qué tipo de acciones tomemos, cuando comenzamos a tomar acciones positivas, comenzaremos a sentirnos más esperanzados.
Al sentirse esperanzado será más fácil identificar lo positivo en la vida. Es muy simple comenzar, simplemente tome nota de algo positivos todos los días. Este puede ser simplemente la sonrisa amistosa o un gesto amable de un extraño.
En definitiva, todos tenemos una opción. Podemos permanecer atrapados en la negatividad, temerosos, frustrados y decepcionados por los desastres naturales y otras tragedias que parecen ser parte habitual de la vida del siglo XXI. O podemos adoptar un enfoque optimista al hacer algo positivo y tener esperanza.
¿Cuál es tu elección?

 

Share:

More Posts

Send Us A Message

Related Posts

%d bloggers like this: