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How to cope with divorce




Commentary by Chara

Divorce is stressful, painful and challenging.
However, a divorce is manageable, and you can get through it with time and patience. If you are dealing with a divorce, here are some tips that might help you cope with it:

*Stay positive: Divorcing your partner is difficult, but you must stay focused and maintain a mental balance. Positive thinking will help you keep that focus and balance.
To help you stay positive, seek support from your friends and family. They will love you and motivate you. And try to find activities that will distract you and keep you busy, such as exercising or hanging out with your friends.
*Share your feelings: It is particularly important to share how you feel with the people around you. Talking to your friends or family about the process and letting them know how you feel will bring you relief. Remember, your loved ones will listen to you, advise you and hug you whenever you need it. So reach out to the people who care about you. They will be happy to help you.
*Try therapy: Therapy will help you cope with your emotions and will provide you with guidance during the divorce process. In addition, therapy is a safe place for sharing thoughts and feelings you might not feel comfortable sharing with your loved ones. Find a therapist you feel that you can trust. At first, it might be difficult to talk with a therapist. But remember, with time, you will see that professional help is a tool to help you heal.
*Live the process as it is: Divorce might make you feel that you are going on a roller coaster ride. There will be moments when you will feel happy. Other times, you will feel sad. But do not restrain your emotions. If you want to cry, then cry. If you want to laugh, then laugh. By letting your emotions flow, your will relieve stress.
*Find yourself again: Sometimes, people set aside their hobbies after getting married. If that was the case during your marriage, take up the activities you enjoyed before your marriage. Maybe you stopped working out or scrapbooking because you did not have time. Or maybe you wanted to expand your mind and put your education on hold because of marriage. Enroll in a class. Doing so will help you keep your mind busy and generate the endorphins your body needs to help you feel better. Take advantage of this new season in your life.


¿Cómo lidiar con el divorcio?

El divorcio es estresante, doloroso y desafiante.

Sin embargo, un divorcio es manejable y puedes superarlo con tiempo y paciencia. Si estás lidiando con un divorcio, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte a sobrellevarlo:
* Mantente positivo: Divorciarse es difícil, pero debes mantenerte enfocado y mantener un equilibrio mental. El pensamiento positivo te ayudará a conservar ese enfoque y equilibrio.
Para ayudarte a mantenerte positivo, busca el apoyo de tus amigos y familiares. Te amarán y te motivarán. Y trata de encontrar actividades que te distraigan y mantengan ocupado, como hacer ejercicio o salir con tus amigos.
* Expresa tus sentimientos: Es particularmente importante compartir cómo te sientes con las personas que te rodean. Hablar con tus amigos o familiares sobre el proceso y hacerles saber cómo te sientes te brindará alivio. Recuerda, tus seres queridos te escucharán, aconsejarán y abrazarán cuando lo necesites. Así que comunícate con las personas que se preocupan por ti. Estarán felices de ayudarte.
* Prueba ir a terapia: La terapia te ayudará a sobrellevar tus emociones y te brindará orientación durante el proceso del divorcio. Además, la terapia es un lugar seguro para compartir pensamientos y sentimientos que quizás no te sientas cómodo compartiendo con tus seres queridos. Encuentra un terapeuta en el que sientas que puedes confiar. Al principio, puede ser difícil hablar con un terapeuta. Pero recuerda, con el tiempo, verás que la ayuda profesional es una herramienta para ayudarte a sanar.
* Vive el proceso tal como es: El divorcio puede hacerte sentir que vas en una montaña rusa. Habrá momentos en los que te sentirás feliz. Otras veces, te sentirás triste. Pero no contengas tus emociones. Si quieres llorar, entonces llora. Si quieres reír, entonces ríe. El permitir que tus emociones fluyan, aliviará el estrés.
* Encuéntrate de nuevo: A veces, las personas dejan de lado sus pasatiempos después de casarse. Si ese fue el caso durante tu matrimonio, retoma las actividades que disfrutabas antes de casarte. Tal vez dejaste de hacer ejercicio o de hacer álbumes de recortes porque no tenías tiempo. O tal vez quisiste expandir tu mente y poner tu educación en espera debido al matrimonio. Inscríbete en una clase. Hacerlo te ayudará a mantener tu mente ocupada y a generar las endorfinas que tu cuerpo necesita para ayudarte a sentirte mejor. Aprovecha esta nueva temporada en tu vida.

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