Commentary by Roberta Pardo
When the United States got involved in the then-escalating conflict between Israel and Iran on June 21 by bombing nuclear facilities in Iran, some people got scared the bombing would start World War III.
That worry seems to have been dissuaded, now that Israel and Iran have agreed to a ceasefire, as U.S. officials announced June 24. Still, the ceasefire seems fragile, and some remain wary of a possible conflict that might escalate into a world war.
Fortunately, for those who are concerned, there are steps they can take to be prepared and have some peace of mind in case disaster strikes. They include the following:
*Prepare emergency supplies: As with preparing for other potential disasters, it’s important to have an emergency kit ready. It should include non-perishable food, water, first-aid supplies, medications, a manual can opener and personal hygiene items.
*Plan with your family: Establish communication strategies in case of a disaster. Include designated meeting points for family members and alternative communication methods. It’s important to identify and establish potential safe locations.
*Keep important documents secure: Those should include birth certificates, Social Security cards and passports.
*Be financially prepared: Save some cash in an emergency fund.
*Help prepare your community: Build strong community relationships and support networks. Participate in community-wide emergency drills and preparedness exercises.
*Learn basic survival skills: If it helps with your peace of mind, learn skills like first-aid, self-defense and water purification.
*Take care of your mental health: Recognize and address anxieties and concerns about what’s happening in the world. Prioritize mental and emotional well-being through mindfulness, exercise and spending time with loved ones. If you struggle to regulate your anxiety or fear, connect with mental health professionals.
Cómo prepararse para un posible conflicto
Cuando Estados Unidos intervino en el conflicto, entonces en escalada, entre Israel e Irán el 21 de junio al bombardear instalaciones nucleares en Irán, algunos temieron que el bombardeo desencadenara la Tercera Guerra Mundial.
Esa preocupación parece haberse disipado ahora que Israel e Irán acordaron un alto el fuego, como anunciaron funcionarios estadounidenses el 24 de junio. Aun así, el alto el fuego parece frágil y algunos siguen temerosos de un posible conflicto que pueda escalar a una guerra mundial.
Por suerte, quienes están preocupados pueden tomar medidas para estar preparados y tener tranquilidad en caso de desastre. Estas incluyen las siguientes:
*Prepare suministros de emergencia: Al igual que con la preparación para otros posibles desastres, es importante tener listo un kit de emergencia. Debe incluir alimentos no perecederos, agua, botiquín de primeros auxilios, medicamentos, un abrelatas manual y artículos de higiene personal.
*Haga un plan con su familia: Establezca estrategias de comunicación en caso de desastre. Incluya puntos de encuentro designados para sus familiares y métodos de comunicación alternativos. Es importante identificar y establecer posibles lugares seguros.
*Mantenga seguros los documentos importantes: Estos deben incluir actas de nacimiento, tarjetas de Seguro Social y pasaportes.
*Prepárese financieramente: Ahorre dinero en un fondo de emergencia.
*Ayude a preparar a su comunidad: Forje relaciones comunitarias sólidas y redes de apoyo. Participe en simulacros de emergencia y ejercicios de preparación comunitarios.
*Aprenda habilidades básicas de supervivencia: Si le ayuda a tener tranquilidad, aprenda habilidades como primeros auxilios, defensa personal y purificación de agua.
*Cuide su salud mental: Reconozca y aborde las ansiedades y preocupaciones sobre lo que está sucediendo en el mundo. Priorice el bienestar mental y emocional a través de la atención plena, el ejercicio y pasar tiempo con sus seres queridos. Si tiene dificultades para controlar la ansiedad o el miedo, hable con profesionales de la salud mental.
