Commentary by Yanis De Palma
It is cold and flu season again
Thus, it is important to make sure you know the truth about the viruses and what you can do to reduce the risk of catching them. Some of the most common cold and flu myths include the following:
*A cold turns into the flu: A cold and the flu are respiratory illnesses, but they are originated by different viruses.
*You will catch the flu from getting a flu shot: The flu vaccine contains components of the flu virus, but not a complete virus. So there is no way the shot can make you ill.
*Cold weather increases your chances of getting a cold: Studies suggest that being out in the cold or having wet clothes does not increase your chances of getting sick. The myth persists because of the increase in cases once the temperature drops. However, the viruses are more common during this time of year because the influenza virus circulates mainly in the fall and wintertime. In addition, according to experts, the increase is caused by the lack of vitamins in those people who stay indoors to avoid the cold.
*You can sweat out a cold: Colds are caused by more than 200 viruses. Only time can get a cold out of your system.
*Vitamin C makes you immune to the flu: There is not enough scientific evidence to support the link between vitamin C consumption and flu prevention.
On the other hand, the commonly held belief that hot liquids make you feel better when you get a cold or the flu is true. Specifically, chicken soup can help you feel better sooner when you get a cold. A University of Nebraska study showed that chicken soup has an anti-inflammatory effect that makes the body’s cells work better and keeps mucus in the nose.
It also is a fact that most viral respiratory infections come and go within a few days, with no lasting effects. However, if untreated, the flu can cause serious health problems, resulting in hospitalization or death.
To avoid getting sick during the cold and flu season, avoid contact with sick people, avoid touching your face, wash your hands, stay physically active, stay hydrated and stay home when you are sick. Once you know you have the flu, visit your doctor within the first 48 hours.
Es temporada de frío y gripe nuevamente
Por lo tanto, es importante asegurarse de saber la verdad sobre los virus y lo que puede hacer para reducir el riesgo de contraerlos. Algunos de los mitos más comunes del resfriado y la gripe incluyen los siguientes:
* Un resfriado se convierte en gripe: un resfriado y la gripe son enfermedades respiratorias, pero se originan por diferentes virus.
* Contraerás la gripe al vacunarte: La vacuna contra la gripe contiene componentes del virus de la gripe, pero no un virus completo. Así que no hay forma de que la inyección pueda enfermarte.
* El clima frío aumenta tus posibilidades de contraer un resfriado: Los estudios sugieren que estar afuera en el frío o tener ropa mojada no aumenta las probabilidades de enfermarse. El mito persiste debido al aumento de casos una vez que baja la temperatura. Sin embargo, los virus son más comunes durante esta época del año porque el virus de la influenza circula principalmente en el otoño y el invierno. Además, según los expertos, el aumento se debe a la falta de vitaminas en las personas que permanecen en el interior para evitar el frío.
* Puede sudar un resfriado: Los resfriados son causados por más de 200 virus. Solo el tiempo puede sacar el resfriado de tu sistema.
* La vitamina C lo hace inmune a la gripe: No existe evidencia científica suficiente para respaldar el vínculo entre el consumo de vitamina C y la prevención de la gripe.
Por otro lado, la creencia generalizada de que los líquidos calientes te hacen sentir mejor cuando te resfrías o la gripe es cierta. Específicamente, la sopa de pollo puede ayudarte a sentirte mejor cuando te resfrías. Un estudio de la Universidad de Nebraska demostró que la sopa de pollo tiene un efecto antiinflamatorio que hace que las células del cuerpo funcionen mejor y mantenga el moco en la nariz.
También es un hecho que la mayoría de las infecciones respiratorias virales aparecen y desaparecen en unos pocos días, sin efectos duraderos. Sin embargo, si no se trata, la gripe puede causar graves problemas de salud, lo que puede resultar en hospitalización o muerte.
Para evitar enfermarse durante la temporada de resfriados y gripe, evite el contacto con personas enfermas, evite tocarse la cara, lávese las manos, manténgase físicamente activo, manténgase hidratado y quédese en casa cuando esté enfermo. Una vez que sepa que tiene gripe, visite a su médico dentro de las primeras 48 horas.
