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Divulgando la cultura en dos idiómas.

Change how you make New Year’s resolutions




Commentary by Tere Siqueira

A new year is a great time to set resolutions for self-improvement. Unfortunately, however, many people struggle to keep their New Year’s resolutions.
The only way to achieve your 2020 resolutions is by changing how you make them. Here are some tips to help you change your approach to making New Year’s resolutions:

*Do not focus on the goal: Instead, try focusing on the steps you need to take to reach your goal. By doing so, your goals will practically take care of themselves.
*Remember that lasting change comes from changing habits: Starving yourself, for example, will not help you achieve lasting fitness goals. Living a healthy lifestyle each day – by changing your daily habits – will.
*Stay positive and persevere: Even when you fail, do not identify yourself as the person who cannot accomplish your goal. It is much better to try again.
*Remember that motivation comes from action: You cannot sit and wait for motivation to come. The only way to make a lasting change in your life is by acting. For example, you will only exercise regularly when you challenge yourself to go every day to the gym, even on the days you do not feel motivated to go.
*Listen to your head more than your heart: Most of our decisions are based our feelings. However, the only way to choose wisely is to start rationalizing decisions. You will never start saving money when you keep yielding to your emotional impulses to spend it on items you do not need.
*Define success internally: When you measure yourself externally – particularly by comparing yourself to others – you will never feel satisfied. Thus, it is important to set resolutions that can be measured internally. Specifically, set internal resolutions based on good values. An example of internal success would be to have a better relationship with your children, instead of trying to earn more money to buy them better possessions.


Cambia tu manera de hacer propósitos de Año Nuevo

Un nuevo año es un buen momento para realizar resoluciones para la superación personal. Desafortunadamente, sin embargo, muchas personas luchan por mantener sus propósitos de Año Nuevo.
La única forma de lograr sus resoluciones del 2020 es cambiando la manera en que las hace. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a cambiar su enfoque para las resoluciones de Año Nuevo:
* No se concentre en el objetivo: En su lugar, intente concentrarse en los pasos que debe seguir para alcanzar su objetivo. Al hacerlo, sus objetivos prácticamente se conseguirán por sí mismos.
* Recuerde que el cambio duradero proviene de los hábitos cambiantes: Morirse de hambre, por ejemplo, no lo ayudará a alcanzar objetivos de tener buena forma física. Vivir un estilo de vida saludable cada día, al cambiar sus hábitos diarios, lo hará.
* Manténgase positivo y persevere: Incluso cuando falle, no se identifiques como la persona que no puede lograr tu objetivo. Es mucho mejor intentarlo de nuevo.
* Recuerde que la motivación proviene de la acción: No puede sentarse y esperar a que llegue la motivación. La única forma de hacer un cambio duradero en tu vida es actuando. Por ejemplo, sólo hará ejercicio regularmente cuando se desafíe a sí mismo a ir todos los días al gimnasio, incluso en los días en que no se sienta motivado para ir.
* Escuche su cabeza más que tu corazón: La mayoría de nuestras decisiones se basan en nuestros sentimientos. Sin embargo, la única forma de elegir sabiamente es comenzar a racionalizar las decisiones. Nunca comenzará a ahorrar dinero cuando siga cediendo a sus impulsos emocionales para gastarlo en artículos que no necesita.
* Defina el éxito internamente: Cuando se mide externamente, especialmente comparándose con los demás, nunca se sentirá satisfecho. Por lo tanto, es importante establecer resoluciones que puedan medirse internamente. Más específicamente, establezca resoluciones internas basadas en buenos valores. Un ejemplo de éxito interno sería tener una mejor relación con sus hijos, en lugar de tratar de ganar más dinero para comprarles mejores posesiones.

 

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