The focus of February is love and its familiar symbol – the heart. Possibly rooted in ancient pagan and Christian legends, February’s been known for centuries as the month of love. Its dedication to the heart is shorter-lived. In 1964, President Lyndon Johnson declared February American Heart Month to raise awareness about heart disease and educate Americans about heart health.
The theme of this year’s American Heart Month is CPR (cardio pulmonary resuscitation). Learn CPR, urges the American Heart Association (AHA). Besides traditional CPR, which combines chest compressions and breaths, there’s hands-only CPR using chest compressions alone. It’s equally as effective as the traditional method with breaths if performed in the first few minutes of a sudden cardiac arrest, studies show. The third method is infant and child CPR.
“We’re encouraging everyone to take the time to learn hands-on CPR,” the AHA announced.
Cardiac arrest can be reversed if these simple steps are performed quickly enough and followed by prompt use of a defibrillator. These are the two s steps should you see a teenager or adult collapse. Step 1: Call 911. Step 2: Begin chest compressions.
Push hard and fast in the center of the chest to the beat of the Bee Gees’ classic disco song, “Stayin” Alive.” The song is 100 beats per minute – the minimum rate you should push on the chest during hands-only CPR.
There are often warning signs with a heart attack, but not always with sudden cardiac arrest, noted the AHA. That happens when the heart’s rhythm is so severely disrupted that it stops beating, which can be caused by various conditions.
Each year, some 350,000 kids and adults in the U.S. suffer cardiac arrest outside a hospital. Fewer than half of them receive CPR before emergency responders arrive. You don’t need to be CPR-certified to save a life administering CPR, the AHA stresses. The longer a victim’s heart goes without pumping, the higher the odds are of permanent damage or death. The AHA’s working to double the survival rate of cardiac arrest by 2030.
Heart disease is America’s leading cause of death, annually claiming about 700,000 lives.
February observances, however, inspire hope for reducing the monstrously high number of premature deaths and grieving families.
Here’s what’s recommended. Exercise regularly. Eat healthy, nutritious food. Regularly monitor blood cholesterol numbers, blood pressure and weight. Familiarize yourself with the two-step lifesaving routine: Call 911. Begin chest compressions. You may save the life of someone you love.
Nota bene:
The AHA created a playlist of about 60 popular songs on Spotify to help people perform hands-only CPR, correctly using 100-120 beats per minute. It’s called “Don’t Drop the Beat.” Find it here: https://open.spotify.com/playlist/2mU2FNAhSOtQwW0hBgQMaK.
Febrero, mes del amor y el corazón que salva vidas
El foco de febrero es el amor y su símbolo familiar: el corazón. Posiblemente arraigado en antiguas leyendas paganas y cristianas, febrero ha sido conocido durante siglos como el mes del amor. Su dedicación al corazón es más reciente. En 1964, el presidente Lyndon Johnson declaró febrero el Mes Estadounidense del Corazón para crear conciencia sobre las enfermedades cardíacas y educar a los estadounidenses sobre la salud del corazón.
El tema del Mes del Corazón de este año es la RCP (resucitación cardiopulmonar). Aprenda RCP, insta la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA). Además de la RCP tradicional, que combina compresiones torácicas y respiraciones, existe la RCP solo con las manos que utiliza únicamente compresiones torácicas. Los estudios muestran que es tan efectivo como el método tradicional con respiraciones si se realiza en los primeros minutos de un paro cardíaco repentino. El tercer método es la RCP de bebés y niños.
“Alentamos a todos a que se tomen el tiempo para aprender RCP sólo con las manos”, anunció la AHA.
El paro cardíaco se puede revertir si estos sencillos pasos se realizan con la suficiente rapidez y seguidos del uso oportuno de un desfibrilador. Estos son los dos pasos a seguir en caso de que vea a un adolescente o un adulto colapsar. Paso 1: llame al 911. Paso 2: comience las compresiones torácicas.
Empuje fuerte y rápido en el centro del pecho al ritmo de la clásica canción disco de los Bee Gees, “Stayin Alive”. La canción es de 100 latidos por minuto, el ritmo mínimo que debes empujar sobre el pecho durante la RCP con las manos únicamente.
A menudo hay señales de advertencia en un ataque cardíaco, pero no siempre en un paro cardíaco repentino, señaló la AHA. Eso sucede cuando el ritmo del corazón se altera tan gravemente que deja de latir, lo que puede deberse a diversas afecciones.
Cada año, unos 350.000 niños y adultos en Estados Unidos sufren un paro cardíaco fuera de un hospital. Menos de la mitad de ellos reciben RCP antes de que lleguen los servicios de emergencia. No es necesario estar certificado en RCP para salvar una vida administrando RCP, enfatiza la AHA. Cuanto más tiempo pasa el corazón de una víctima sin bombear, mayores son las probabilidades de daño permanente o muerte. La AHA está trabajando para duplicar la tasa de supervivencia del paro cardíaco para 2030.
Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en Estados Unidos y anualmente cobran alrededor de 700.000 vidas.
Sin embargo, las celebraciones de febrero inspiran esperanza de reducir el número monstruosamente alto de muertes prematuras y familias en duelo.
Esto es lo que se recomienda. Haga ejercicio regularmente. Consuma alimentos saludables y nutritivos. Controle periódicamente los niveles de colesterol en sangre, la presión arterial y el peso. Familiarícese con la rutina de dos pasos para salvar vidas: llame al 911. Comience las compresiones torácicas. Puede salvar la vida de alguien que ama.
Nota bene:
La AHA creó una lista de reproducción de aproximadamente 60 canciones populares en Spotify para ayudar a las personas a realizar RCP solo con las manos, utilizando correctamente entre 100 y 120 latidos por minuto. Se llama “No pierdas el ritmo”. Encuéntralo aquí: https://open.spotify.com/playlist/2mU2FNAhSOtQwW0hBgQMaK.
