Divulgando la cultura en dos idiómas.

Work-life balance is key to high quality of life

Commentary by Chara

Maintaining a balance between one’s working and personal lives is challenging.
But maintaining that balance is necessary for many reasons. Some of them include the following:

*Stress reduction: Finding a work-life balance encourages relaxation. Relaxation, obviously, helps to relieve stress.
*Burnout prevention: When you find a balance between your personal and professional worlds, you’re less likely to experience the emotional, physical and/or mental exhaustion that come with burnout.
*Productivity increases: Taking breaks and doing activities outside of work will rejuvenate your mind – and thus, increase your productivity when you’re at work. A balanced life will allow you to tackle tasks with more energy and focus.

And here are some strategies to help you achieve a good work-life balance:

*Set boundaries: Be firm in determining when your work time stops and your personal time begins.
*Prioritize: It’s important to not only prioritize your tasks at work, but also in your personal life. On a related note …
*Use scheduling tools: These can help you prioritize your tasks.
*Delegating responsibilities: It’s important to do this at work and at home. By delegating duties, you’ll have more free time – and thus, less stress.
*Meditate: This will calm your mind. Scheduled meditation sessions will allow you to take regular breaks to recharge.


El equilibrio entre la vida laboral y personal es clave para una alta calidad de vida

Mantener un balance entre la vida personal y laboral es un desafío.
Pero mantener ese balance es necesario por muchas razones. Algunas incluyen:

  • Reducción del estrés: encontrar un equilibrio entre la vida personal y laboral favorece la relajación. La relajación, evidentemente, ayuda a aliviar el estrés.
    *Prevención del agotamiento: cuando encuentra un equilibrio entre su mundo personal y profesional, es menos probable que experimente el agotamiento emocional, físico y/o mental que conlleva el agotamiento.
    *Aumento de la productividad: tomar descansos y realizar actividades fuera del trabajo rejuvenecerá su mente y, por lo tanto, aumentará su productividad cuando esté en el trabajo. Una vida equilibrada te permitirá afrontar las tareas con más energía y concentración.

Y aquí hay algunas estrategias que le ayudarán a lograr un buen equilibrio en su vida laboral y personal:

*Establezca límites: Sea firme al determinar cuándo termina su tiempo de trabajo y comienza su tiempo personal.
*Priorice: Es importante no sólo priorizar sus tareas en el trabajo, sino también en su vida personal. En una nota relacionada…
*Use herramientas de programación: pueden ayudarle a priorizar sus tareas.
*Delegue responsabilidades: Es importante hacerlo en el trabajo y en casa. Al delegar tareas, tendrá más tiempo libre y, por tanto, menos estrés.
*Medite: Esto calmará su mente. Las sesiones de meditación programadas le permitirán tomar descansos regulares para recargar energías.

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