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Cómo cuidar tu piel




Skin

De acuerdo con estadísticas de www.skincancer.org, uno de cada 5 americanos desarrollará cáncer de la piel en su vida, por eso es importante que empieces a cuidar de tu piel.
Debido a que los tratamientos de cáncer en la piel son costosos, es mejor tomar unas medidas de precaución para evitar desarrollarlo. Algunos consejos para proteger tu piel del cáncer incluyen los siguientes:
*No fumes: Si fumas, deja de hacerlo. Fumar hace que tu piel se mire con mayor edad y disminuye el flujo de la sangre. También es bien conocido que fumar daña el colágeno y la elastina, y contribuye a que tu piel se arrugue.
*Protege tu piel del sol: Este es uno de los consejos más importantes porque la exposición excesiva al sol puede causar problemas en la piel, incluyendo manchas por la edad, arrugas – y.. sí, cáncer de la piel. Protege tu piel utilizando un bloqueador de sol con un factor de por lo menos 15, usa ropa protectora y evita el sol entre las 10 a.m. y las 2 p.m. Tu piel te agradecerá los cuidados.
*Consume alimentos saludables: Una dieta saludable le dará a tu piel los nutrientes apropiados que necesita para seguir reluciente. En tu dieta incluye frutas, vegetales, fibra, granos y proteína.
*Trata tu piel como una de las partes más delicadas de tu cuerpo: humecta diariamente tu piel y evita productos que tengan químicos fuertes tales como jabones, cremas para afeitar y perfumes. Selecciona productos de belleza que contengan productos químicos leves que no dañarán tu cuerpo.
*Recibe un análisis de tu piel: muchas organizaciones en el área de Kansas City ofrecen análisis gratis de cáncer de la piel. Así que consiéntete y recibe uno.
Para mayor información sobre cómo cuidar de tu piel, visita www.skincancer.org.


How to take care of your skin

Commentary by Chara

According to statistics from www.skincancer.org, one in five Americans will develop skin cancer in the course of a lifetime. That’s why it’s important for you to start taking care of your skin.
Because skin cancer treatments are expensive, you’re better off taking some precautionary measures to avoid developing it. Some tips for protecting your skin from skin cancer include the following:
*Don’t smoke: If you smoke, then quit. Smoking makes your skin look older and it decreases blood flow. It’s also well-known that smoking damages collagen and elastin, and contributes to your skin wrinkling.
*Protect your skin from the sun: This is one of the most important tips because excessive exposure to the sun can cause skin problems, including age spots, wrinkles – and, yes, skin cancer. Protect your skin by using sunscreen with an SFP of at least 15, wear protective clothing and avoid the sun between 10 a.m. and 2 p.m. Your skin will thank you for taking care of it.
*Eat right: A healthy diet will provide your skin with the proper nutrients that it needs to keep glowing. Include fruits, vegetables, fibers, grains and protein in your diet.
*Treat your skin as one of the most delicates parts of your body: Moisturize your skin daily and avoid products with strong chemicals such as soaps, shaving creams and perfumes. Pick beauty products with mild chemicals that won’t damage your body.
*Get your skin screened: Many organizations in the Kansas City area offer free skin cancer screenings. So pamper yourself and get one.
For more information on how to take care of your skin, visit www.skincancer.org.

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