Los deportes ofrecen buenas maneras de socializar y construir relaciones – y lo más importante, mantenerse físicamente activo.
De hecho, la actividad física es esencial para la salud del cuerpo humano. Lamentablemente, sin embargo, todavía hay muchas personas que no son lo suficientemente activos. Según el Consejo del Presidente en el sitio de Fitness, Deportes y Nutrición, 80.2 millones de estadounidenses que van desde los 6 años de edad y más no son físicamente activos – aproximadamente el 28 por ciento de la población de los EE.UU.
Afortunadamente, hay muchas maneras en que las personas pueden mantenerse activas. Una forma, obviamente, es practicar deportes.
Hay dos tipos de deportes: al aire libre e interior. Ambas opciones mantienen los mismos beneficios básicos de socialización y actividad física. Sin embargo, las diferencias entre deportes al aire libre y de interior son significativas. Incluyen lo siguiente:
*Los deportes de interior permiten a los individuos mantenerse en forma durante todo el año: Este es un beneficio particular para aquellos que viven en estados estacionales, donde el clima cambia regularmente. Una vez que sus deportes de verano favoritos están terminando, es bueno para la transición de deportes al aire libre.
*Los deportes de interior suelen ser más rápidos que los deportes al aire libre: Debido a que hay menos factores que pueden afectar a su juego – por ejemplo, el viento y la temperatura – los deportes de interior tienden a ser más rápidos. El ritmo exige que tu cuerpo sea rápido también. Los deportes de interior también tienden a ser más rápidos debido a que las áreas de juego son más pequeñas, de acuerdo con los confines de los edificios donde se juegan.
*Los deportes al aire libre ofrecen un espacio más amplio: El paisaje interminable proporciona a los individuos una forma de expandir sus capacidades físicas.
*Los deportes al aire libre fomentan la flexibilidad: Debido a que los elementos juegan un factor en los deportes al aire libre, los participantes deben adaptarse a las condiciones climáticas fluctuantes.
*Los deportes al aire libre proporcionan la tan necesaria vitamina D: La vitamina D es esencial para el cuerpo humano por muchas razones, incluyendo el crecimiento óseo. Jugar al aire libre es una de las maneras más naturales de absorber esta vitamina. Sin embargo, tenga en cuenta las quemaduras solares y siempre use un protector solar con un SPF de 30 o más alto para proteger su piel cuando está afuera por largos períodos de tiempo.
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Indoor and outdoor sports: The differences and the benefits
Commentary by Katherine Diaz
Sports offer good ways to socialize and build relationships – and most importantly, stay physically active.
Indeed, physical activity is essential to the human body’s health. Unfortunately, though, there are still many people who aren’t active enough. According to the President’s Council on Fitness, Sports & Nutrition website, 80.2 million Americans ranging from 6 years old and up aren’t physically active – roughly 28 percent of the U.S. population.
Fortunately, there are many ways individuals can stay active. One way, obviously, is by playing sports.
There are two types of sports: outdoor and indoor. Both options maintain the same basic benefits of socializing and physical activity. However, the differences between outdoor and indoor sports are significant. They include the following:
*Indoor sports allow individuals to stay in shape year-round: This is a particular benefit to those who live in seasonal states, where the weather regularly changes. Once your favorite summer sports are wrapping up, it’s good to transition from outdoor to indoor sports.
*Indoor sports are usually faster-paced than outdoor sports: Because there are fewer factors that can affect your game – for example, the wind and temperature – indoor sports tend to be quicker. The pace demands your body to be fast, too. Indoor sports also tend to be faster-paced because of the playing areas are smaller, in keeping with the confines of the buildings where they’re played.
*Outdoor sports offer a wider space: The endless landscape provides individuals a way to expand their physical capabilities.
*Outdoor sports encourage flexibility: Because the elements play a factor in outdoor sports, participants must adapt to fluctuating climate conditions.
*Outdoor sports provide much-needed vitamin D: Vitamin D is essential to the human body for many reasons, including bone growth. Playing outdoors is one of the most natural ways to absorb this vitamin. However, be mindful of sunburns and always use a sunscreen with an SPF of 30 or higher to protect your skin when you’re outside for long periods of time.
