Divulgando la cultura en dos idiómas.

How to cope with your divorce

Commentary by Chara

Divorce is one of the hardest parts of life to handle.
People who get divorced must deal with some intense emotions, including depression and grief. Although it can take a long time to heal, this difficult period of life is something that can be overcome.
If you’re going through a divorce, try the following tips to help you go on with your life:
*Be positive: Going through a season of grief after a divorce is normal. But it shouldn’t keep you from thinking positive thoughts. To help you stay positive, try to find new activities and reach out to your loved ones. Keeping your mind occupied will help you to see your life differently – and boost your mood.
*Take care of yourself: If you find your interest waning in the activities you typically enjoy, try to encourage yourself to do those activities anyway. And continue to take some time to relax, exercise and hang out with loved ones to help you deal with your situation and stay motivated.
*Share your feelings with your loved ones: Loved ones play an important role when it comes to a divorce. Their support will help you get through this difficult time. Remember, they’re there to listen to you, give hugs and provide advice when you need those things. So reach out to them. You’ll feel relieved when you do.
*Seek professional help: Sometimes, therapy is expensive. However, therapy will help you to deal with your many conflicting emotions, because your therapist will help you focus on the problems you want to solve and guide you in coping with your emotions. Moreover, a good therapist will listen to you and bring relief during this difficult period of your life. So if you’re worried about the cost of therapy, see it as an investment in yourself instead.
*Let your emotions flow: Divorce is painful. But holding in your emotions will prove even more painful to you over time. Don’t punish yourself and think that getting emotional is wrong. Be as emotional as you need to be. It’ll help you get through this difficult time and get back to your normal life.


Cómo sobrellevar su divorcio

El divorcio es una de las partes más difíciles de manejar de la vida.
Las personas que se divorcian deben lidiar con intensas emociones, incluyendo depresión y pena. Aunque puede tomar mucho tiempo en curarse, este difícil periodo de vida es algo que se puede superar.
Si está pasando por un divorcio, intenta los siguientes consejos para ayudarle a seguir con su vida:
*Sea positivo: Pasar por un momento de duelo después de un divorcio es normal. Pero no debería impedirle que piense pensamientos positivos. Para ayudarle a mantenerse positivo, trate de encontrar nuevas actividades y hable con sus seres queridos. Mantener su mente ocupada le ayudará a ver su vida diferente – y mejorar su estado de ánimo.
*Cuídese: Si nota que su interés en las actividades que normalmente disfruta está disminuyendo, intente animarse a hacer esas actividades de todos modos. Y continúe tomando tiempo para relajarse, hacer ejercicio y compartir con sus seres queridos para ayudarlo a lidiar con su situación y mantenerse motivado.
*Comparta sus sentimientos con sus seres queridos: Seres queridos juegan un rol importante cuando se trata del divorcio. Su apoyo le ayudará a superar este tiempo difícil. Recuerda, están ahí para escucharte, darte abrazos y consejos cuando lo necesitas. Así que háblales. Se sentirá aliviado cuando lo haga.
*Busque ayuda profesional: Algunas veces, la terapia es costosa. Sin embargo, la terapia le ayudará a lidiar con sus varias emociones conflictivas, porque su terapista le ayudará a enfocarse en los problemas que quiera resolver y lo guiará para sobrellevar sus emociones. Además, un buen terapista le escuchará y traerá alivio durante este periodo difícil de su vida. Así que si está preocupado por el costo de la terapia, en vez véalo como una inversión en usted.
*Deje sus emociones fluir: El divorcio es doloroso. Pero retener sus emociones le resultará aún más doloroso con el tiempo. No se castigue y piense que emocionarse está mal. Sea tan emocional como lo necesite. Le ayudará a pasar por este tiempo difícil y retomar su vida normal.

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