Most Americans set their clocks ahead one hour last Sunday in the semiannual ritual of springing forward. Nov. 2, 2025 is the date set for undoing it. That’s when we’ll set our clocks back an hour. Not all Americans recognize Daylight Saving Time (DST); residents of Arizona and Hawaii and several U.S. territories don’t.
Public opinion’s mixed – Americans are either for or against the semiannual time change, or they’re indifferent. However, recent polls show a growing interest in eliminating DST. Gallup reported last week that 54% of Americans want it abolished.
Defenders of DST or semiannual clock-changing point to benefits. It adds time for evening recreation, lowers crime rates and benefits farmers by extending their daylight plowing hours.
Data shows there are fewer sexual assaults and muggings during daylight hours. But farmers plow following the sun. Evidence is inconclusive that an additional evening hour for recreation and lower crime rates offset the risks and cost of DST.
There’s a mounting body of evidence that DST actually increases energy use and costs more. And now we know that it can also pose serious health risks. Springing forward disrupts the body’s circadian rhythm, which regulates sleep and biological functions. DST is linked to increased heart attacks, strokes, depression and sleep disorders. Two years ago, the American Academy of Sleep Medicine began calling for permanent standard time. The organization’s since been joined by others, including the American College of Chest Physicians.
DST actually increases residential energy demand, showed results of a 2006 study by Yale University economist Matthew Kotchen and Claremont McKenna College economist Laura Grant.
Moreover, springing forward in March costs us an hour of sleep, which comes from resting rather than waking hours. Most people don’t have an hour to spare, says Dr. Rafael Pelayo, clinical professor of Sleep Medicine at Stanford University. America’s sleep-deprived to start with, he says, so losing that morning hour of sleep can interfere with our natural 24-hour body clock, making us feel sleepier and more disoriented. A 2020 study of 732,835 U.S. automobile accidents from 1996 to 2017 showed a 6% rise in fatality accidents during the week following springing forward. Researchers attributed the rise to unaccustomed fatigue and driving in the dark.
Because of added health and safety risks and energy consumption, lower workplace productivity and additional costs, several states, including Kansas (SB 1) and Missouri (HB 0039) are considering legislation to change DST. They’re looking at the possibility of making DST permanent.
Meanwhile, Save Standard Time, a national online movement supports adoption of permanent standard time, “the honest natural clock set to the sun.” It’s best for health, safety, education, productivity, wages, environment and civil liberties, data and history show, the movement asserts.
Se trata de algo más que del tiempo
La mayoría de los estadounidenses adelantaron sus relojes una hora el domingo pasado, como parte del ritual semestral de adelantar la hora. El 2 de noviembre de 2025 es la fecha fijada para cambiarlo. Ese día, retrasaremos nuestros relojes una hora. No todos los estadounidenses reconocen el horario de verano (DST, por sus siglas en inglés); los residentes de Arizona, Hawái y varios territorios estadounidenses no lo hacen.
La opinión pública es mixta: los estadounidenses o están a favor o en contra del cambio de hora semestral, o son indiferentes. Sin embargo, encuestas recientes muestran un creciente interés en eliminar el DST. Gallup reportó la semana pasada que el 54% de los estadounidenses quiere su abolición.
Los defensores del horario de verano o del cambio de hora semestral señalan sus beneficios. Añade tiempo para el recreo nocturno, reduce los índices de delincuencia y beneficia a los agricultores al extender sus horas de arado durante el día.
Los datos muestran que hay menos agresiones sexuales y asaltos durante el día. Sin embargo, los agricultores aran siguiendo la dirección del sol. La evidencia no es concluyente respecto a que una hora adicional de recreación en la tarde y la reducción de las tasas de delincuencia compensen los riesgos y el costo del horario de verano.
Cada vez hay más evidencia de que el horario de verano, en realidad, aumenta el consumo de energía y los costos. Y ahora sabemos que también puede representar graves riesgos para la salud. El adelanto del horario de verano altera el ritmo circadiano del cuerpo, que regula el sueño y las funciones biológicas. El horario de verano se relaciona con un aumento de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, depresión y trastornos del sueño. Hace dos años, la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño comenzó a reclamar un horario estándar permanente. Desde entonces, otras organizaciones se han unido a la iniciativa, incluido el Colegio Estadounidense de Médicos Torácicos.
El horario de verano, de hecho, aumenta la demanda energética residencial, según los resultados de un estudio de 2006 realizado por el economista de la Universidad de Yale, Matthew Kotchen, y la economista del Claremont McKenna College, Laura Grant.
Además, adelantar el horario en marzo nos quita una hora de sueño, que proviene de las horas de descanso, no de las horas de vigilia. La mayoría de las personas no tienen ni una hora libre, afirma el Dr. Rafael Pelayo, profesor clínico de Medicina del Sueño en la Universidad de Stanford. Los estadounidenses sufren de privación de sueño, añade, por lo que perder esa hora matutina puede interferir con nuestro reloj biológico natural de 24 horas, haciéndonos sentir más somnolientos y desorientados. Un estudio realizado en 2020 sobre 732.835 accidentes automovilísticos en EE.UU. entre 1996 y 2017 mostró un aumento del 6 % en los accidentes mortales durante la semana posterior al adelanto. Los investigadores atribuyeron este aumento a la fatiga inusual y a conducir de noche.
Debido a los riesgos adicionales para la salud y la seguridad, el consumo de energía, la menor productividad laboral y los costos adicionales, varios estados, como Kansas (SB 1) y Missouri (HB 0039), están considerando legislación para cambiar el horario de verano. Están considerando la posibilidad de hacerlo permanente.
Mientras tanto, Save Standard Time, un movimiento nacional en línea, apoya la adopción del horario estándar permanente, “el reloj natural honesto ajustado al sol”. Según los datos y la historia, es lo mejor para la salud, la seguridad, la educación, la productividad, los salarios, el medio ambiente y las libertades civiles, según afirma el movimiento.
