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Divulgando la cultura en dos idiómas.

Therapy can help navigate the stress of divorce




Commentary by Chara

Divorce is stressful.
Recovering from a divorce requires time. Therapy is a good way to find relief during the pains of the recovery process.
If you’re going through a divorce – or you’re considering a divorce – and are considering therapy, you might find help in the following ways:

*Before the divorce: Going to therapy can help you define what you want to do with your life and determine how to make the process less stressful for you and your family. Pre-divorce therapy also can help you make a decision if you’re unsure whether or not you want to start the divorce process.
*Understanding the process: Therapy will help you understand the emotional stages of the divorce process. Various emotions might emerge at any point, so having a specialist’s support will help you feel less stressed. In addition, a good specialist might provide guidance and direction during the emotional part of the process.
*Coping strategies: Sometimes, people can deal with the divorce process by themselves. Many people, however, need help from someone who knows the process and how to deal with the various emotions involved. Having a therapist that you can trust and with whom you can share your emotions will ease your pain, and help you find ways to manage your emotional pain.
*Relationship coaching: Often, a person who attends therapy to get help when going through a divorce also will receive coaching that will help with future relationships. When a relationship ends, people tend to see it as a failure. However, to better analyze what caused the relationship to fail, people need to examine what was missing or in short supply in the relationship. By having a better understanding of what happened in your former relationship, you’ll be a better partner in your future relationships because you’ll avoid repeating your mistakes.


La terapia puede ayudar a navegar el estrés del divorcio

El divorcio es estresante.
Recuperarse de un divorcio requiere tiempo. La terapia es una buena manera de encontrar alivio durante el dolor del proceso de recuperación.
Si está pasando por un divorcio – o está considerando divorciarse- y piensa tomar terapia, esté le puede ayudar de las siguientes maneras:
* Antes del divorcio: Ir a  terapia puede ayudarle a definir lo que quiere hacer con su vida y determinar cómo hacer que el proceso sea menos estresante para usted y su familia. La terapia pre-divorcio  también puede ayudarle a tomar una decisión si no está seguro si desea iniciar este proceso.
* Comprender el proceso: La terapia le ayudará a entender las etapas emocionales del proceso del divorcio. Diferentes emociones pueden surgir en cualquier momento, por lo que contar con el apoyo de un especialista le ayudará a sentirse menos estresado. Además, un buen especialista puede proporcionar orientación y dirección durante la parte emocional del proceso.
* Estrategias de afrontamiento: Algunas veces, las personas pueden lidiar con el proceso de divorcio por sí mismos.
Sin embargo, muchas personas necesitan ayuda de alguien que conoce el proceso y cómo lidiar con las diversas emociones involucradas. Tener un terapeuta con el que  puede confiar y  compartir sus emociones aliviará su dolor y le ayudará a encontrar maneras de manejar su dolor emocional.
*Entrenamiento para relacionarse: A menudo, una persona que asiste a terapia para obtener ayuda al pasar por un divorcio también recibirá entrenamiento que ayudará en las futuras relaciones. Cuando una relación termina, la gente tiende a verla como un fracaso. Sin embargo, para analizar mejor qué causó que la relación fallará, la gente necesita examinar qué faltaba en la relación. Al tener una mejor comprensión de lo que pasó en su relación anterior,  será una mejor pareja en sus relaciones futuras, ya que evitará repetir sus errores.

 

 

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