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How to protect yourself from COVID-19




By Roberta Pardo
Everyone is encouraged to do his or her part to help flatten the curve of the COVID-19 pandemic.
Staying home and practicing social distancing is one way to do so. More than a third of the United States has stay-at-home orders in place, including Kansas and Missouri.
Because the virus is spread from person to person, the U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) insists that social distancing is particularly important because asymptomatic people can spread the virus. The CDC offers guidelines on how to prevent getting sick.
The guidelines include the following:

Avoid close contact
This includes staying at home as much as possible and avoiding close contact with people who are ill. If you need to leave your house, put distance between yourself and other people — the recommended amount is at least 6 feet. That distance is considered particularly important for people who are at a higher risk of getting sick.

Clean your hands often
This includes washing your hands often with soap and water for at least 20 seconds, especially after you have been out in public, or after blowing your nose, coughing or sneezing. If soap and water are unavailable, use hand sanitizer that contains at least 60 percent alcohol. In addition, avoid touching your eyes, nose and mouth with unwashed hands.

Wear a mask to cover your mouth and nose when around others
Everyone should wear a mask when they have to go out in public, such as to the grocery store, because one can spread COVID-19 to others, even if one does not feel sick. Wearing masks, however, are not considered substitutes for social distancing.

Cover coughs and sneezes
Always cover your mouth and nose with a tissue when you cough or sneeze or use the inside of your elbow. Throw used tissues in the trash, and immediately wash your hands with soap and water for at least 20 seconds or use a hand sanitizer.

Clean and disinfect frequently touched surfaces daily
Those include tables, doorknobs, light switches, countertops, handles, desks, phones, keyboards, toilets, faucets and sinks. Clean any dirty surface prior to disinfection.
For more information, visit dosmundos.com or cdc.gov.

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Consejos para protegerse contra el COVID-19

Se alienta a que todos hagan su parte para ayudar a aplanar la curva de la pandemia del COVID-19.
Quedarse en casa y practicar el distanciamiento social es una manera. Más de un tercio de Estados Unidos tiene ordenes de quedarse en casa, incluidos Kansas y Missouri.
Debido a que el virus se propaga de persona a persona, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) insiste que en el distanciamiento social es muy importante porque personas asintomáticas pueden propagar el virus. El CDC ofrece pautas sobre cómo evitar enfermarse.
Las pautas incluyen:

Evitar el contacto cercano
Esto incluye quedarse en casa tanto como sea posible y evitar el contacto cercano con personas enfermas. Si necesita salir de su casa, ponga distancia entre usted y otras personas; la cantidad recomendada es de al menos 6 pies. Esa distancia se considera particularmente importante para las personas que corren un mayor riesgo de enfermarse.

Lávese las manos con frecuencia
Esto incluye lavarse las manos con jabón y agua por al menos 20 segundos, especialmente después de haber estado en público, o después de sonarse la nariz, toser o estornudar. Si no hay agua y jabón disponibles, use un desinfectante para manos que contenga al menos 60 por ciento de alcohol. Además, evite tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.

Use una máscara para cubrirse la boca y la nariz cuando esté cerca de otras personas
Todos deben usar una máscara cuando tengan que salir en público, como a la tienda de comestibles, porque uno puede transmitir COVID-19 a otros, incluso si uno no se siente enfermo. Sin embargo, el uso de máscaras no se considera sustituto del distanciamiento social.

Cúbrase al toser o estornudar
Siempre cúbrase la boca y nariz con un pañuelo cuando tosa o estornude o use la parte interior de su codo. Tire los pañuelos usados a la basura e inmediatamente lávese las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos o use un desinfectante para manos.

Limpie y desinfecte diariamente las superficies que se tocan con frecuencia
Incluyen mesas, pomos de las puertas, interruptores de luz, encimeras, manijas, escritorios, teléfonos, teclados, inodoros, grifos y fregaderos. Limpie cualquier superficie sucia antes de la desinfección.
Para obtener más información, visite dosmundos.com o cdc.gov.

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