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Clinic offers tips to help kids manage separation or divorce

By Roberta Pardo
A separation or divorce can be hard for a couple. But when children are involved, parents also find themselves considering how the breakup will affect those children.
The Cleveland Clinic has a page dedicated to offering advice on how to help children navigate through divorce. Here are some tips the clinic provides:

*Remain engaged with your children’s lives: Being invested in your children makes them feel important and loved, so be sure to make time for fun activities and one-on-one time.
*Maintain routines: It’s important to establish consistency and structure. This gives your children “peace and stability when other aspects of their life are changing.”
*Be sincere with them: Tell your children the reasons behind the separation or divorce simply and honestly. Experts at the Cleveland Clinic recommend planning ahead and carefully relaying information. “If possible, tell the child or children together and explain the upcoming changes regarding living arrangements, activities, school routines, etc.”
*Reassure them: Let them know adapting to changes is possible. Always make sure to listen to them and let them be honest with how they are feeling about the situation.
*Avoid derogatory remarks about your ex: Negative remarks about your former partner can make children “feel like they need to agree with you or take sides,” experts at the clinic warn, which is not healthy. Avoid blaming the other parent about the situation, too.
*Seek professional help. If your children are overwhelmed by the separation or divorce, seek the help of a counselor or therapist. “A professional can provide reassurance for you and your child and establish a framework for healing and hope for the future,” the clinic states.
For additional tips, visit https://health.clevelandclinic.org/help-child-breakup-divorce/.


Clínica ofrece consejos para ayudar a los niños a manejar la separación o el divorcio

Una separación o divorcio puede ser difícil para una pareja. Pero cuando los niños están involucrados, los padres también se encuentran considerando cómo la ruptura afectará a esos niños.
La Clínica Cleveland tiene una página dedicada a ofrecer consejos sobre cómo ayudar a los niños a superar el divorcio. Estos son algunos consejos que brinda la clínica:

*Manténgase comprometido con la vida de sus hijos: Invertir en sus hijos los hace sentir importantes y amados, así que asegúrese de hacer tiempo para actividades divertidas y tiempo uno a uno.
*Mantenga rutinas: Es importante establecer consistencia y estructura. Esto les da a sus hijos “paz y estabilidad cuando otros aspectos de su vida están cambiando”.
*Sea sincero con ellos: Cuéntales a tus hijos los motivos de la separación o divorcio de forma sencilla y honesta. Los expertos de la Clínica Cleveland recomiendan planificar con anticipación y transmitir cuidadosamente la información. “Si es posible, dígaselo al niño o a los niños y explíqueles los próximos cambios con respecto a los arreglos de vivienda, actividades, rutinas escolares, etc.” aconsejan.
*Tranquilícelos: Hágales saber que adaptarse a los cambios es posible. Siempre asegúrese de escucharlos y déjelos ser honestos sobre cómo se sienten acerca de la situación.
*Evite comentarios despectivos sobre su ex: los comentarios negativos sobre su expareja pueden hacer que los niños “sientan que necesitan estar de acuerdo con usted o tomar partido”, advierten los expertos de la clínica, lo cual no es saludable. Evite también culpar al otro padre por la situación.
*Busque ayuda profesional. Si sus hijos están abrumados por la separación o el divorcio, busque la ayuda de un consejero o terapeuta. “Un profesional puede brindarle tranquilidad a usted y a su hijo y establecer un marco para la curación y la esperanza para el futuro”, afirma la clínica.

Para obtener consejos adicionales, visite https://health.clevelandclinic.org/help-child-breakup-divorce/.

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