Commentary by Chara
How to support a loved one through a suicide crisis
When a loved one is experiencing suicidal thoughts, it can be an incredibly challenging and emotional time for them and the people around them.
If you know someone who’s going through a suicide crisis, it’s important to approach the situation with compassion, empathy and a willingness to offer support. Here are some ways to support a loved one who’s going through a suicide crisis:
*Recognize the warning signs: Suicidal signs include talking about wanting to die or commit suicide, expressing feelings of hopelessness or being trapped, withdrawing from social activities or self-isolation, engaging in reckless behavior, significant mood or behavioral changes and depression. If you see those signs, it’s important that you talk to your loved one and let them know they have your support.
*Communication: If you suspect your loved one is in a suicide crisis, talk to them with empathy and understanding. Find a private space where you can talk openly, without distractions. Express your concern and let them know you’re there to listen and support them. Maintain regular contact with your loved one, even if they seem to be doing better.
*Avoid judgment: Let your loved one express any emotions and thoughts without interrupting or offering immediate solutions. It’s important that you provide a safe, non-judgmental space where your loved one can be heard.
*Encourage your loved one to seek professional help: A mental health professional, such as a therapist, psychologist or psychiatrist, is trained to provide the appropriate guidance and treatment. Offer to help your loved one find a suitable mental health provider, and if needed, go with them to appointments.
*Remove dangers: If you think that your loved one is in danger, remove any objects that could be used for self-harm, ranging from knives to potentially lethal medications.
*Educate yourself: If you suspect your loved one is having suicidal thoughts, try to educate yourself on mental health and suicide. The more you know, the better understanding you’ll have, which will help you provide support while your loved one is in crisis.
*Contact the Suicide and Crisis Lifeline in Kansas: Call or text 988, if you’re not sure what to do.
Cómo apoyar a su ser querido en una crisis de suicidio
Cuando un ser querido tiene pensamientos suicidas, puede ser un momento increíblemente desafiante y emocional para él y las personas que lo rodean.
Si conoce a alguien que está pasando por una crisis de suicidio, es importante abordar la situación con compasión, empatía y voluntad de ofrecer apoyo. A continuación se muestran algunas formas de apoyar a un ser querido que está atravesando una crisis de suicidio:
*Reconocer las señales de advertencia: Las señales suicidas incluyen hablar sobre querer morir o suicidarse, expresar sentimientos de desesperanza o estar atrapado, retirarse de actividades sociales o autoaislamiento, participar en comportamientos imprudentes, cambios significativos de humor o comportamiento y depresión. Si ve esas señales, es importante que hable con su ser querido y le haga saber que cuenta con su apoyo.
*Comunicación: si sospecha que su ser querido está atravesando una crisis de suicidio, háblele con empatía y comprensión. Encuentra un espacio privado donde pueda hablar abiertamente, sin distracciones. Exprese su preocupación y hágale saber que está ahí para escucharlo y apoyarlo. Mantenga un contacto regular con su ser querido, incluso si parece estar mejor.
*Evite juzgar: deje que su ser querido exprese sus emociones y pensamientos sin interrumpirlo ni ofrecerle soluciones inmediatas. Es importante que brinde un espacio seguro y sin prejuicios donde su ser querido pueda ser escuchado.
*Anime a su ser querido a buscar ayuda profesional: Un profesional de la salud mental, como un terapeuta, psicólogo o psiquiatra, está capacitado para brindar la orientación y el tratamiento adecuados. Ofrézcase a ayudar a su ser querido a encontrar un proveedor de salud mental adecuado y, si es necesario, acompáñelo a las citas.
*Elimine los peligros: si cree que su ser querido está en peligro, retire cualquier objeto que pueda usarse para autolesionarse, desde cuchillos hasta medicamentos potencialmente letales.
*Infórmese: si sospecha que su ser querido tiene pensamientos suicidas, intente informarse sobre la salud mental y el suicidio. Cuanto más sepa, mejor comprensión tendrá, lo que le ayudará a brindar apoyo mientras su ser querido se encuentra en crisis.
*Comuníquese con Suicide and Crisis Lifeline en Kansas: llame o envíe un mensaje de texto al 988 si no está seguro de qué hacer.
