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What to do if you’re a victim of domestic violence

Commentary by Chara

When domestic violence occurs, it’s important to let the victims know they’re not alone and there are resources to help them escape abusive situations, rebuild their lives and find safety.
If you’re a victim of domestic violence, here are some tips and resources:
*Seek help immediately: There are many organizations and professionals dedicated to supporting survivors of domestic violence. Some Kansas City area resources that can provide immediate assistance and guide you on your journey to safety and their phone numbers include the Hope House Hotline, (816) 461-HOPE (4673); Kansas City Domestic Violence Metro Hotline, (816) 468-5463; and National Domestic Violence Hotline, 1-(800)-799-SAFE (7233). Others include the Metropolitan Organization to Counter Sexual Assault, (816) 531-0233 or (913) 642-0233; Newhouse, (816) 471-5800; Rose Brooks Center, (816) 861-6100; and Safe Home, (913) 262-2868.
*Talk to someone you trust: Seek help not only from professionals, but also loved ones. Talk to a friend, family member or colleague about your situation. You need a support system in times of crisis.
*Document evidence: Keep records of incidents of abuse, including dates, times, locations and descriptions of what occurred. Take photos of injuries and keep any threatening messages or texts as evidence.
*Create a safety plan: This plan should include a list of important phone numbers, a safe place to go and strategies for leaving your home, if necessary.
*Limit social media usage: Avoid sharing personal information or your location on social media platforms. Unfortunately, such information can help guide abusers in finding you.
*Employ legal protection: If possible, get a restraining order or protection order against your abuser.
*Join a support group: Look for an online or in-person support group for domestic violence survivors. Connecting with others with similar experiences can empower you and help you heal.


Qué hacer si es víctima de violencia doméstica

Cuando ocurre violencia doméstica, es importante hacerles saber a las víctimas que no están solas y que existen recursos para ayudarlas a escapar de situaciones de abuso, reconstruir sus vidas y encontrar seguridad.
Si es víctima de violencia doméstica, aquí tiene algunos consejos y recursos:
*Busque ayuda de inmediato: Existen muchas organizaciones y profesionales dedicados a apoyar a los sobrevivientes de violencia doméstica. Algunos recursos del área de Kansas City que pueden brindarle asistencia inmediata y guiarle en su camino hacia la seguridad y sus números de teléfono incluyen la línea directa de Hope House, (816) 461-HOPE (4673); Línea directa metropolitana de violencia doméstica de Kansas City, (816) 468-5463; y Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica, 1-(800)-799-SAFE (7233). Otros incluyen la Organización Metropolitana de Lucha contra la Agresión Sexual, (816) 531-0233 o (913) 642-0233; Casa nueva, (816) 471-5800; Centro Rose Brooks, (816) 861-6100; y Hogar Seguro, (913) 262-2868.
*Hable con alguien de confianza: Busque ayuda no sólo de profesionales, sino también de sus seres queridos. Hable con un amigo, familiar o colega sobre su situación. Necesita un sistema de apoyo en tiempos de crisis.
*Documente evidencia: Mantenga registros de los incidentes de abuso, incluidas fechas, horas, lugares y descripciones de lo que ocurrió. Tome fotografías de las lesiones y guarde los mensajes o textos amenazantes como prueba.
*Cree un plan de seguridad: Este plan debe incluir una lista de números de teléfono importantes, un lugar seguro al que ir y estrategias para salir de casa, si es necesario.
*Limite el uso de las redes sociales: evite compartir información personal o su ubicación en las plataformas de redes sociales. Lamentablemente, dicha información puede ayudar a guiar a los abusadores a encontrarle.
*Busque protección legal: Si es posible, obtenga una orden de restricción u orden de protección contra su abusador.
*Únase a un grupo de apoyo: busque un grupo de apoyo en línea o en persona para sobrevivientes de violencia doméstica. Conectarse con otras personas con experiencias similares puede empoderarle y ayudarle a sanar.

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