Commentary by Chara
You might think all bacteria is harmful. But that’s not true.
There are many types of good bacteria, better known as probiotics. Found in yogurt, fermented products or supplements, probiotics are frequently described as “ ‘good’ or ‘helpful’ bacteria because they help keep your gut healthy,” according to WebMD.com.
Indeed, by consuming probiotics, your digestion will improve. Probiotics are known to regulate bowel movements by helping to prevent constipation. In addition, probiotics will help you to detoxify your body. By having regular bowel movements, you eliminate toxins from your body and clean your digestive system. Probiotics also help reduce bloating and gas, and help control irritable bowel syndrome symptoms.
There are other benefits to consuming probiotics. One of the most important benefits is that probiotics help you to strengthen your immune system. By consuming more probiotics, you’ll get fewer colds every year. Moreover, probiotics will help you develop healthier skin and lose weight. And they’ll increase your energy.
But despite such benefits, there are researchers who state that consuming probiotics isn’t as healthy as some health experts think because of the side effects. According to the National Institutes of Health, consuming probiotics might cause mild gas or stomach discomfort. In addition, if you consume probiotics and aren’t healthy, you could get sicker because of your deficiency of natural defenses against illness.
The best person to advise you in your probiotic consumption is your doctor. If you’re interested in consuming probiotics, particularly through dietary supplements, talk to him or her about the benefits and side effects of the supplement or supplements you want to take. Then, you can decide how much of this “good or helpful bacteria” is for you.
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Probióticos: las buenas bacterias
Puede pensar que todas las bacterias son dañinas. Pero eso no es verdad.
Hay muchos tipos de bacterias buenas, más conocidas como probióticos. Se encuentran en el yogurt, productos fermentados o suplementos, los probióticos se describen con frecuencia como bacterias “buenas” o “útiles” porque ayudan a mantener su intestino sano”, según WebMD.com.
De hecho, al consumir probióticos, su digestión mejorará. Se sabe que los probióticos regulan los movimientos intestinales al ayudar a prevenir el estreñimiento. Además, los probióticos te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo. Al tener deposiciones regulares, eliminas las toxinas de tu cuerpo y limpias tu sistema digestivo. Los probióticos también ayudan a reducir la hinchazón y el gas, y ayudan a controlar los síntomas del síndrome del intestino irritable.
Hay otros beneficios para consumir probióticos. Uno de los beneficios más importantes es que los probióticos te ayudan a fortalecer tu sistema inmunológico. Al consumir más probióticos, tendrás menos resfríos cada año. Además, los probióticos te ayudarán a desarrollar una piel más saludable y perder peso. Y aumentarán tu energía.
Pero a pesar de tales beneficios, hay investigadores que afirman que consumir probióticos no es tan saludable como piensan algunos expertos en salud debido a los efectos secundarios. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, el consumo de probióticos podría causar molestias gastrointestinales o de gases leves. Además, si consume probióticos y no está sano, podría enfermarse más debido a su deficiencia de defensas naturales contra la enfermedad.
La mejor persona para aconsejarle sobre su consumo de probióticos es su médico. Si está interesado en consumir probióticos, particularmente a través de suplementos dietéticos, hable con él o ella sobre los beneficios y los efectos secundarios del suplemento o suplementos que desea tomar. Luego, puede decidir qué cantidad de esta “bacteria buena o útil” es para usted.
