In a few weeks, millions of young people will have their first experience of living away from home when they begin their first year of college.
If you’re a student who’s about to start college, you’re probably experiencing a range of emotions, including excitement, sadness and fear. And you’ll probably experience another emotion once you’re at college: homesickness.
Being away from home will make you think about your family and friends. Those thoughts can cause you to develop anxiety, even regular mood swings. The key is to manage your homesickness.
To help you manage your homesickness, try the following tips:
*Realize you’re not alone: Homesickness is normal. Many people experience it. So don’t think that your homesickness is a bad feeling.
*Go home to visit when you can: You’ll feel some relief and your homesick feelings might go away because you’ll realize you can go back home.
*Refocus your emotions: If you can’t go home every time you feel homesick, try to focus your energies on finding new activities that’ll make you feel better. Try to socialize. Get involved in familiar activities you like. Colleges usually have clubs, student organizations or other activities you can join based on your interests.
*Exercise: Most colleges have a gym where students can exercise for free or a modest fee. But if your college doesn’t have a gym, try to take walks around your campus. The walks will be good for your physical health. You can enjoy the weather and distract your mind, too.
*Talk to someone: If you feel you can’t deal with the problem by yourself, talk to a school counselor, who might offer a program to help you to deal with homesickness, such as a support group. You also can talk to your family and friends, who’ll help you find ways to feel better when you’re away from home.
¿Cómo lidiar con la nostalgia del hogar al ir a la universidad?
Commentary by Chara
En unas pocas semanas, millones de jóvenes tendrán su primera experiencia de vida fuera de casa cuando comiencen su primer año de universidad.
Si eres un estudiante que está a punto de comenzar la universidad, es probable que experimentes una variedad de emociones, que incluyen emoción, tristeza y miedo. Y probablemente experimentarás otra emoción una vez que estés en la universidad: nostalgia.
Estar lejos de casa te hará pensar en tu familia y amigos. Esos pensamientos pueden hacer que desarrolles ansiedad, incluso cambios de humor regulares. La clave es manejar tu nostalgia.
Para ayudarte a controlar la nostalgia, prueba los siguientes consejos:
* Date cuenta de que no estás solo: La nostalgia es normal. Muchas personas lo experimentan. Así que no pienses que la nostalgia es solo un mal presentimiento.
* Visita tu casa cuando puedas: Sentirás algo de alivio y los sentimientos de nostalgia desaparecerán porque te darás cuenta de que puede regresar a casa.
* Enfoca tus emociones en otras cosas: Si no puedes irte a casa cada vez que sientas nostalgia, trata de concentrar tus energía en encontrar nuevas actividades que te harán sentir mejor. Intenta socializar y participa en actividades familiares que te gusten. Las universidades generalmente tienen clubes, organizaciones estudiantiles u otras actividades a las que puede unirse en función de sus intereses.
* Ejercicio: La mayoría de las universidades tienen un gimnasio donde los estudiantes pueden hacer ejercicio de forma gratuita o con una tarifa accesible. Pero si tu universidad no tiene un gimnasio, trata de caminar por tu campus. Los paseos son buenos para tu salud física. También puedes disfrutar del clima y distraer tu mente.
* Platica con alguien: Si sientes que no puedes resolver el problema tú solo, habla con un consejero escolar, quien podría ofrecerte un programa que te ayude a lidiar con la nostalgia de tu hogar, como un grupo de apoyo. También puede hablar con su familia y amigos, quienes lo ayudarán a encontrar maneras de sentirse mejor cuando esté lejos de su hogar.
