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Divulgando la cultura en dos idiómas.

Sitting around during Christmas could be unhealthy, research shows




By Chara

If you plan to take some days off work for Christmas and New Year’s, you might want to plan on exercising, rather than sitting in front of your TV set all day.
A study conducted by the University of Liverpool in England revealed that the fat levels around human muscle increase when a person with a healthy lifestyle slows down for even two weeks. Researchers, who monitored people ranging from their 20s to 60 and older and presented their findings during a conference, saw a 20 percent increase of fat in their muscles in the younger subjects and a 28 percent increase in the older ones, Telegraph.co.uk reported. The study also found a reduction of insulin sensitivity in the participants, and bone density decreases.
“Everybody deserves a festive and fun Christmas,” Huw Edwards from the organization ukactive told the Telegraph.co.uk. “(But) daily movement should be a priority for everyone.”
Prevention.com, a website that advocates for healthy living, recommends moving at least two hours per day and standing from time to time, even people who normally exercise. The website quotes a study published by the European Heart Journal, which states that little breaks might seem insignificant, but can have a major impact on a person’s health.
Several health issues have been linked to sedentarism. Depression, anxiety, back and neck pain, obesity, weak bones and even cancer are among the effects listed by Prevention.com of what it calls the “sitting disease.”

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Estudio muestra que descansar durante Navidad podría ser dañino para la salud

Si planea tomarse unos días libres en el trabajo para Navidad y Año Nuevo, puede planear hacer ejercicio en lugar de sentarse frente a su televisor todo el día.
Un estudio realizado por la Universidad de Liverpool en Inglaterra reveló que los niveles de grasa alrededor del músculo humano aumentan cuando una persona con un estilo de vida saludable se reduce incluso por dos semanas. Los investigadores, que monitorearon a personas de entre 20 y 60 años y presentaron sus hallazgos durante una conferencia, vieron un aumento del 20 por ciento de grasa en sus músculos en los sujetos más jóvenes y un aumento del 28 por ciento en los mayores, como Telegraph.co.uk ha reportado. El estudio también encontró una reducción de la sensibilidad a la insulina en los participantes, y la densidad ósea disminuye.
“Todo el mundo merece una Navidad festiva y divertida”, le dijo Huw Edwards, de la organización ukactive, a Telegraph.co.uk. “(Pero) el movimiento diario debería ser una prioridad para todos”.
Prevention.com, un sitio web que aboga por una vida saludable, recomienda moverse al menos dos horas por día y estar parado de vez en cuando, incluso las personas que normalmente hacen ejercicio. El sitio web cita un estudio publicado por el European Heart Journal, que establece que pequeños descansos pueden parecer insignificantes, pero pueden tener un gran impacto en la salud de una persona.
Varios problemas de la salud se han relacionado con el sedentarismo. La depresión, la ansiedad, el dolor de espalda y cuello, la obesidad, los huesos débiles e incluso el cáncer se encuentran entre los efectos enumerados por Prevention.com de lo que llama la “enfermedad de estar sentado”.

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