Thirty minutes of daily exercise can improve our quality of life and increase the chances of having a longer life. Physically, it improves mobility, prevents falls in adulthood, and lowers the risk of potentially dangerous diseases such as high blood pressure, heart problems, diabetes, and some types of cancer. Mentally, it improves our ability to think and react, and significantly reduces depression and anxiety.
As the saying goes, a healthy mind in a healthy body. However, mental health is a subject that is given little importance in our social circles. Particularly in our community, there is a reluctance to talk about our mental health both publicly and privately.
That is why May is Mental Health Awareness Month. Throughout this month various organizations hold events to raise awareness among the population about the importance of paying attention to our mental and emotional health.
As with physical illnesses, not all mental conditions are permanent or disabling. Many of them are temporary and some of the chronic diseases can be controlled if they are treated properly. On the contrary, a neglected disease can worsen to levels that affect the personal life, work and economy of those who suffer from it.
According to data from the CDC, in the United States, one in five adults suffers from a mental illness, and most of us will suffer from one of them at some point in our lives. The Hispanic community is equally likely to suffer from them, but has a high rate of lack of specialized care. Many times due to not having access to services in Spanish.
Currently, there are various organizations and health centers that provide mental health care in Spanish in the states of Kansas and Missouri. To learn more about the options available to you, contact the consulate’s Window for Health Services, which will guide you on the options for accessing services both with specialists in Mexico and in your community.
Mente sana en cuerpo sano
Del 2 al 8 de mayo realizamos la primera semana binacional de activación deportiva, promovida por el Instituto de los Mexicanos en el Exterior, donde todos los Consulados llevamos a cabo eventos para promover la importancia de la actividad física. En Kansas City, participamos en una clase de yoga con apoyo de la plaza comunitaria y Kansas City Public Schools.
Treinta minutos de ejercicio diario ayudan a mejorar la calidad de vida y aumentan las posibilidades de tener una vida más larga. En lo físico, mejora la movilidad, previene las caídas durante la edad adulta y mantiene bajo el riesgo de enfermedades potencialmente peligrosas, como hipertensión, problemas del corazón, diabetes y algunos tipos de cáncer. En lo mental, mejora las capacidades para pensar y reaccionar, y reduce significativamente la depresión y ansiedad.
Como dice el dicho, mente sana en cuerpo sano. Sin embargo, la salud mental es un tema al que se le presta poca importancia en nuestros círculos sociales. Particularmente en nuestra comunidad, existe un rechazo a hablar sobre nuestra salud mental tanto en lo público como en lo privado.
Es por ello que mayo es el mes de la conciencia de la salud mental. A lo largo de este mes diversas organizaciones realizan eventos para sensibilizar a la población sobre la importancia de prestar atención a nuestra salud mental y emocional.
Al igual que con las enfermedades físicas, no todas las afecciones mentales son permanentes ni incapacitan a quien la sufre. Muchas de ellas son pasajeras y parte de las enfermedades crónicas pueden ser controlables si se atienden adecuadamente. Por el contrario, una enfermedad desatendida, puede agravarse a niveles que afecten la vida personal, laboral y la economía de quien la padece.
De acuerdo a datos de la CDC, en Estados Unidos, uno de cada cinco adultos sufre de una enfermedad mental, y la mayoría de nosotros padeceremos en algún momento de nuestra vida alguna de ellas. La comunidad hispana tiene las mismas probabilidades de sufrirlas, pero tiene un alto índice de falta de atención especializada. Muchas veces por no tener acceso a servicios en español.
Actualmente, existen diversas organizaciones y centros de salud que proveen atención médica en términos de salud mental en idioma español en los estados de Kansas y Missouri. Para conocer más sobre las opciones que tiene a su alcance, acérquese a la ventanilla de salud del consulado, quien le orientará sobre las opciones de acceso a servicios tanto con especialistas en México como en su comunidad.
